材料及份量:www2.tvboxnow.com U8 y, {8 c# t7 ], B5 S
蕃茄1個; Z- d/ C, ]3 o0 u
茄汁沙甸魚3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. X. E, V4 v
蘆筍1/2杯
' L7 R5 S6 `) }' e5 ~0 g8 c Q) j蛋2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: `$ ~3 l1 K1 Z5 J' n3 I4 i" o
紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 e; O9 k9 m+ i3 S0 E
白飯1碗
/ r* H* T% i5 q& Wtvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯. e! u2 `1 a1 u. I% o! y+ z
木魚碎小許
5 l; a. `( K4 U: t( e, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 t( S- q) P- E. E
鹽1/3茶匙
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製法:
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5 o |5 M7 Q% s1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇) G- N2 |8 z% z- Y; k: I! R" _
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m `" Q( Q w% f4 i7 o
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb. A3 O- D$ D2 X3 K" V7 m
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。) G5 ^8 D4 u9 ?" g4 D/ @
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。www2.tvboxnow.com. U% }7 f+ d; L0 B
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0 N+ x9 q4 E- i& u 小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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