[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)$ Q$ E+ J8 `% S* E  l+ A3 |

* `: h, O7 H$ s- v) H8 g. L( D【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可7 N& ?2 H4 F5 G9 }$ a- {
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病6 ]& o, l0 X2 }: {. Z& [
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