國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
; N6 v/ D% O5 R( U/ @: f( c: n. [飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H6 A' P K. n
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y$ @: B. t. [( ]9 w% L1 P9 k) K; c
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
, q; L1 \4 @) {: K& Z% `; g/ e公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb. o/ P& V; T% a7 ]8 z
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
) w9 K8 V/ u, R6 i1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 www2.tvboxnow.com# t$ O8 i" l6 f- A. [4 D4 p
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
& I' p6 g* B v0 g: J* G- a５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; i7 f' p1 Q$ d( Y8 R6 K
時令食譜推薦
1 E2 T+ F( j( f4 T3 [( W6 s; r杏仁通便降脂茶9 A: i4 R1 @! V. M
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 7 B% D g k. N7 ^. x5 I
作法：
1 v, c! n- v, X2 p7 t將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 w- ^, X6 ? h+ A/ L! `功效：潤腸通便、降血糖血脂。
5 J( a3 V" _8 S) B公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲# P- j9 `+ q/ s$ R
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
' E7 m- b& j+ c2 }2 H$ p- z公仔箱論壇作法：
" M+ N& g# ]6 G- O9 V公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
# c) q4 W* j1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 O. U6 G$ I3 b& z$ `* K- y
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {% }1 b$ L. L& y5 X
' I, c6 c, Y- G2 C1 L% Y6 ?4 I m３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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