國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
/ p3 Z) K7 |5 b- e9 h1 H: t# q$ cwww2.tvboxnow.com飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病' l8 Y+ d2 c+ N1 G' ?
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5 r! |5 H) B. Z4 ^9 \% Y; }4 `# R
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
5 y) h/ A( R. l9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
! ]0 e+ f/ k1 h2 Z% z２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
$ `) X! `- ?* i5 e# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇 \: m) u$ Y0 ^9 o
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
% L8 ~- f( ^; g% |# L6 T* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇% Q8 W% _: r' _3 {$ B4 ?1 ~# o
時令食譜推薦
% \0 I7 h; H2 N! Y8 e) m- u. ?www2.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶3 _ W8 e; u) s/ Z
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
: ~) U6 ] V1 X作法： tvb now,tvbnow,bttvb% V! ^: n: c1 j) Y3 A2 L3 Y
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 公仔箱論壇5 z3 N8 b6 p \2 {8 {3 I; C
功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j9 g. q A( B, G9 \
醃小黃瓜豆皮捲
/ v5 W9 o; r6 ]+ s+ ~www2.tvboxnow.com材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇" ^* y: { v+ x9 K$ B" O" ?
作法：
: X$ O! z! y o( |3 T" w9 htvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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/ [5 t9 @+ j4 m5 }２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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" W$ v6 z. h3 o1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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