1.穿合適的鞋子
! I+ J' k5 g0 n: x3 w( V. }公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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2 N$ l5 n* ^ Z( m公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
; E8 e8 `2 k( ~% o4 V6 l如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
3 w) L1 \, |' u6 [1 o穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5 E3 a" B/ i: L$ W' B7 P: t
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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* G* x. C& Q! b0 V1 w. ^% {' Dwww2.tvboxnow.com2.保持雙腳清潔乾燥* S: X1 L% ?7 Y. A. n; n# J* }
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
: F: C. Q# ~8 Y: A3 ^3 f! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ ^5 @1 z8 U5 Z
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
# _" g5 D9 O4 S) n, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
' a* J @& u1 @/ Y2 @公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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5 x1 ~. J. N' f& }/ C6 U4 r) i w1 A% S3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @4 n; u1 i ^) s% q. e
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇8 }% t# U! p$ U0 x$ a* H' |
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
$ K0 ~/ x/ D! G每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A0 j3 b& m1 h6 j& d P
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。* p2 j$ T3 y$ c% h8 Z2 E8 M4 n
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。) i- x) m g0 K+ _+ w- w
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4.經常鍛煉身體
$ z5 d1 G' K9 Z% I我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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" E1 e7 E9 R/ g' j# O- u) I' o; O如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
8 p" K$ Z7 A) |7 c2 _tvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
2 I, x+ a/ l. n' z9 q$ y& c走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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