1.穿合適的鞋子
/ M Q, T$ B" h% B" R" u' z+ C+ w真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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. Y( k7 W6 r4 J5 Vwww2.tvboxnow.com丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。www2.tvboxnow.com$ ?- n7 R1 V6 C+ Z9 \5 X
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。 k7 u- k, P4 [
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ o1 h* ?% @5 i+ Y6 O
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇/ d- Z. t* d: X* u i
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2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u M2 [, e ?* k+ n
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5 i8 @& d- v: U) C, C! H$ l# \/ a
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
; H' u) l% k& p. o2 Q在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb a2 \# q5 f* M' x$ C* ]
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 }* T8 P! o/ {1 D [7 O, X
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3.增強免疫系統www2.tvboxnow.com) o! a0 L& d# r2 _
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
" i; u* s3 Z3 Q etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ z. b. C; n7 `& i9 i; N4 k
每天晚上保證充足的睡眠。# G+ B/ }$ G+ }4 O( i5 W7 w+ a
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇$ w2 B9 H& y8 c, t: [! ~7 S @& ^! }% q
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
8 y1 Q H! i# o! k* O1 D. a/ Rtvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。www2.tvboxnow.com+ ]* \7 h) c. ?: C4 Z
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。( Y( @& x4 X8 }! {0 G- k
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4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb& r1 O, v0 O8 c) K# {) J
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
9 ]6 C. P6 E pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `& c% x1 X. n8 Z. X如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
* Z) P9 h& ]( I7 p: \& Y5 r" J8 e嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇, b/ t- k; f3 o( b3 n9 L! r
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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