材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
0 q% [- g! U& b' |4 ~3 N! E$ z公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 L$ Z* I5 E7 f" q- K! p
6 w e- Y% h" Z% K7 X做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。7 n# c' H' S: u/ n
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
! }: A' H9 u; X# H6 ~ Y, M7 ztvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。) O/ G4 p4 G; \9 \1 A
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營養小貼士
) i R3 O+ \* o; v+ R+ k) c1 L2 Dtvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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