眼睛調節功能其實很脆弱 - e6 N2 P9 z: N1 G- {
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
8 n% @. u0 R; G2 D0 g8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {* G4 @9 t& |0 r3 z" @2 T8 _公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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( h( |+ o ~: w* l6 _tvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇1 ?9 o4 F. C5 @3 {
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
- \. H# K& T4 m8 s7 z* V2 l公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m" S9 q6 N" q
4 _$ k! I* G# n( ltvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 " C; R }- E) u3 V% S/ _0 r Q$ v Z
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
+ z3 Y8 m: \8 k! `* l3 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 T- X# O: d$ ^8 p1 y0 p1 w
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: C; T& B! D3 u5 |1 a+ h9 V% i公仔箱論壇如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
' U4 D `% W! G1 }, i當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 # s3 z; G9 t& {- L7 {; Z2 W: o
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇( S* t* Z/ T4 }1 t6 j) w, F
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! t/ Q5 L8 V, w" ~, e5 i% W
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
! N7 G3 l' G* {% S7 \雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 S" J7 {: L$ R2 c
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb3 W/ \$ ~: l$ G6 c, S5 `
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇! a* W5 Q0 h4 i, S% w$ {; Z0 ^) C+ H
! J6 m& r+ G9 {, A/ V# U對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
8 H* r6 I U4 L9 u" P這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇6 ~: i/ q$ [6 p% Y ^* k! Y7 f
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
d: g# x7 p1 D9 {* Q# xtvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ A2 y. B& Z4 M. h0 A7 G( V3 v4 f
( ?- _: Y+ s+ Z5 {4 U( etvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
, x) N9 l. |) S3 J* u% m6 Q- _或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
: V ^3 p# v! m( V所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
: h$ q/ A7 i( \# w; n- J, S0 d請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
T3 M* ~" p$ K& d! Z9 A5 Atvb now,tvbnow,bttvb0 t0 W1 {. B+ s$ m* ~ A5 C/ X2 \
但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; V( {/ L9 W: ^7 y+ p
請透過本書學習正確知識吧！ 0 h. A& ~9 L* G& A2 K' m
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 d1 Z& V% w" z: w( V. L4 o
: N: e# j' x, D1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇6 V/ H% ?0 Y0 Z5 [$ P+ N
想必很多人聽過這樣的建議。
+ V; H0 N. h3 V: dwww2.tvboxnow.com不過實際上應該很少人辦得到吧！
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' w# ~; ^) Q8 [* R; a7 h& B! ^公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# ?! m- M0 A; W1 l; F
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb, X; B# ?! D* h0 T& r3 P
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理想的方式像是去超商買個飲料。 www2.tvboxnow.com) M2 l5 ?% I( S0 f$ ^" v' \- i7 D
也可以起身上廁所。
9 C/ i7 B" v& b( K- |tvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。
" C9 P" B( i6 w「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
7 @ q2 N% \5 k2 L總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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5 B3 S4 M* Z2 j2 S! c6 q就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
5 ~% m1 ]5 l: N9 G Wwww2.tvboxnow.com「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
' C2 Z9 g& j0 w+ S6 F# g/ Q- Jtvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
3 Q' |. P% m: i1 I1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 www2.tvboxnow.com; l9 G+ p O' j% x% J1 U' m7 u
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
3 r- [8 u( [! p9 z可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。; S3 s M; i$ r" y$ z
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
- K' ^+ j( t* A6 R4 }/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇* `; @ j5 L& }: X
) R" X( S: W4 i' w0 d* M: P& g「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 _6 P: t) K$ [2 D2 E7 i' B
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ tvb now,tvbnow,bttvb" l$ }; R) t3 h. Y5 l: H ?" q5 {
7 T- |3 k: j2 P1 b3 w9 J5 hwww2.tvboxnow.com作法相當簡單。 www2.tvboxnow.com( C! L9 k. _- x4 g: a% @- w4 _0 A
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
& H4 q9 w, i! q$ \3 n4 x& q% `tvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇7 |; ]1 |# v) D' N1 b# m6 D$ e& D* e# N
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。/ j1 x4 Q; s- s
不過盡可能選擇較遠的物品。 / o' t& N. J8 s' `. I
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。: d! a) I0 H( W$ {8 b
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
5 [2 l- h8 T, v* {+ U2 \7 D公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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J, M* |+ @1 R2 p3 u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 6 f" _1 Q2 F0 o# [
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
4 o7 s; C( S5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇$ d. d( X, C- e( g; H& e5 t. Z
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb( k, r. `- Y4 D: J9 `
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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: R" u& c; v' ~- }' B4 n: q# q; X6 T$ rtvb now,tvbnow,bttvb此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 www2.tvboxnow.com) Q9 l5 a, K- s) \$ Y2 \1 D
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇8 w' t! f( d6 G |/ ~
+ N7 H# d4 f. E% [6 Zwww2.tvboxnow.com「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 www2.tvboxnow.com& |3 }2 w" R+ l3 i6 {( n+ c! I: ~
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j$ J8 w# \8 L% q0 D$ I: b
1 M; q) Z9 Z* I; r5 h6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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