頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb1 V# ?5 z! j7 X. H1 E; a. _' F
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
6 i4 ~4 Y ]' v( ?www2.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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1 Z K; z* v) F5 qwww2.tvboxnow.com請稍微回想一下：
- o' P9 ~( x! e9 Z工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 www2.tvboxnow.com- g3 h, B" R+ p: d
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
. J2 k" @/ F3 {4 Htvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ( W2 j1 G) J) B# E- N9 q0 q& T
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R6 i+ Q, D3 w% W4 ]% q- o
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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+ A5 K& Z' V/ Ltvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
* X8 p9 T, N- |2 ~公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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. o+ C9 ^- b; d% ]2 a( E4 w公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
7 T0 F0 \- k$ U% U9 Bwww2.tvboxnow.com長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
* D" Y5 \4 ~% E, j7 B4 D持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
. [- p; x# d( Y, y$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
# K: u+ t2 g! M: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） ' C" u4 A/ H) k& ]2 |0 f; f) e; J
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■原因② 增加對眼睛的負擔
) Q. f, y2 n, F* [/ O! p+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
$ f1 j+ J1 Y- u! R5 e難以瞬間改變對焦處。
$ D- k6 a! s) |+ m5 ~( o: w2 h3 r如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
' i# B* ^, R2 a/ q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」
" R( k' D; Z! t3 a5 K& ]一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
& U9 G3 \" p. m' d! |: W2 H) _www2.tvboxnow.com以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f! T- C3 R) R
就成了那樣的狀態。
; K6 J3 \1 _: Q$ W# i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. U. R1 O7 t* c/ j* t& d" n1 s
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
5 Q( C( @7 ^6 g" P" X如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
8 F; Z' v/ C1 q! f5 W2 L9 \公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 e2 \& E; l4 n. N
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇, a d2 V8 {4 ~# z$ j4 i
6 u. C" [& f# Y■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb1 r' a. V8 r1 K& b; s+ d
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
; D7 ^* w7 ?/ x$ O, }# D三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇, G( d2 |7 t, o7 k" R9 d
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
: c& G) p# u1 Kwww2.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 {5 I4 ]& O1 U* {
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇! _2 B% b2 o* q! d1 B. @
/ U$ F {5 z2 \7 H) ] l. ~公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
6 T! y+ H1 N# n以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G9 Z0 @) |0 L% M
9 s/ d* y: w1 {www2.tvboxnow.com或許會有這樣的印象： - `. A9 z. ^8 T9 s2 p
「按摩會神清氣爽。」 1 i. K7 n" ]$ r2 o6 z+ Q! T) ~/ E, ^
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb& q( L n4 x/ U0 |* t8 p+ W# S) Q! d2 C
「一按就有效！」
2 N, Z+ x' A" _' f, A2 e公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 ( P# o/ v& k/ g A% O3 C+ k9 @4 E2 {
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇! B. O+ _% s/ o& A
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v. N7 N# k" `
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 www2.tvboxnow.com H0 p2 y/ ~8 \( G
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 www2.tvboxnow.com6 n4 u" J; U. t( P" m$ R9 ~% _
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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7 r- Y) k5 z* B- I1 E8 l; Utvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
! _- B* E5 d, R6 A8 [" `www2.tvboxnow.com「想要做些對眼睛好的事情。」
7 p2 j J; L; a3 N7 h/ w! Z) C因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇/ M+ O# _& w* `" l
請務必學習正確知識。
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* y" D7 C; e0 v2 r( {我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb' |) |2 t) y& }8 n8 y5 T! `
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
& J; M" D$ S/ L% @( R. _公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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5 d- O# d" S$ y. ]" Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; n. d5 Q6 A1 J8 V8 R3 ^
8 x& V0 l. W" @: O眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 # r: d+ n4 w [, n' M/ e
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 www2.tvboxnow.com; J- H+ \8 ?' F' b' x
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 + G; p4 h2 J" X& }
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇* I! r: @/ Y: f6 `( v: ?
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb& `6 S8 N: G# f' x/ l7 E
也能舒緩眼睛疲勞。
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' y" l. F4 M/ I& v) A0 k+ Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! S: `+ y' ^$ T8 D! {& s8 l5 o
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8 p8 J* D2 e* W; l% F1 ~www2.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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