講到纖維質，一般人多半聯想到減重、通便。近日，美國一項研究發現，飲食含有豐富纖維質，或許還能降低骨性膝關節炎風險，對提升關節健康很有幫助。這項研究成果已發表於線上版〈風濕疾病年刊〉（Annals of the Rheumatic Diseases）。
$ c- _3 D1 X4 ]. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; @5 |" _1 r& k- K
多攝取纖維質 似乎有助降低膝關節炎風險
8 p" ]9 e4 J: Ewww2.tvboxnow.com研究人員分析美國兩項長期研究數據，根據X光檢驗結果，研究人員發現，膳食纖維說不定可以減少膝關節炎發生機率。另有一些研究也發現，多吃纖維質有助降血壓、減重、減少全身系統性發炎反應，也可改善血糖控制。
# d$ y% R' M7 p/ B. R- E/ awww2.tvboxnow.com
& [6 X' Z9 d% ]8 D& qwww2.tvboxnow.com研究計畫以有症狀的膝關節炎患者為對象，除了X檢查結果證實患者有骨性關節炎，患者本身也有疼痛、膝蓋僵直等問題，膝蓋疼痛症狀也日趨嚴重。
; C2 Q' ^% B# e5 E& d. j" gtvb now,tvbnow,bttvb4 c' _# ~6 V1 N' y
飲食富含纖維質 對身體好處多多
% D1 c3 U: B/ h/ H* W2 L0 Dtvb now,tvbnow,bttvb第一項研究為膝關節炎生活品質研究（OAI），含括近5000名美國男女，他們平均年齡61歲，都在2004年至2006年間罹患關節炎。第二項研究則是美國佛明漢世代研究，這項研究自1971年開始追蹤1200多名成年人、兒童，第一批研究結果在1993至1994年間出爐，平均追蹤至2002年至2005年。- a2 P) a4 c$ M! d" |
: Q, _; E% W& l在上述兩項研究中，研究人員運用飲食頻率問卷了解參與者的膳食纖維攝取情況。研究人員分析數據發現，攝取越多纖維質的人，較不容易罹患骨性膝關節炎。研究人員認為，飲食含有豐富纖維質，可以對身體產生一些好處，而這些好處都與減輕關節炎症狀頗有關聯，由此可知，膳食纖維或可對關節產生保護效果。
: U' c9 D+ _% U0 q7 `4 i* o; stvb now,tvbnow,bttvb
* S6 j3 Y) p' g6 `, mtvb now,tvbnow,bttvb$ j3 ^6 r8 n; a2 x. N; W2 u
3 M4 R; ~* x) M+ h# e& T; t公仔箱論壇
% Q9 l# O3 g/ C& f! A% {www2.tvboxnow.com
8 G2 r' F8 G9 L( }
$ }- f4 e* `1 d
. a$ h( x$ I }& n& A- |健康╱記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-6-1 08:08 AM
| 
