[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, a8 `+ N2 ]2 }* m) l
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇7 i5 o/ ^1 K. Z4 }( J
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb' p. Y* ^. g" d/ j

* W4 g; j3 @1 `! X香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K* j) ^9 k, j5 f- X/ B+ U* r

/ m! I7 s0 ~: l4 E$ |5 R5 ]% ?# Z營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb/ y- U! d2 c4 o$ w

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: V3 d# ]1 q& v公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。  Y" `. K. d" E+ B$ o7 q$ A% F4 Q
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方法如下：
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材料：
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# P& ^5 T* q: u* P) i( |' n& Z' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb6 ^9 m7 P) ^1 X' X0 x

" R/ a1 v" E2 p) _7 }% x+ g& _公仔箱論壇１小壺水
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少許肉桂（可不加）* h8 K. B; _: H- g

0 I5 Z. _2 S3 o0 q' F0 y* `5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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% z. ]" j+ ]2 Y) _$ G2 t2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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" j' \( z5 e' _8 U. o/ J: \4 R9 @３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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3 d* v, \; A: o4 W7 Ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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: S: r( H% a# @$ Pwww2.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。+ b& R( q+ |5 A* z/ \
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& }, ?  k- f6 g/ l7 k$ A5 u此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。