6大刮油食物 + r2 W7 x1 A4 x# c
消水腫助減重～～www2.tvboxnow.com! x3 R9 a, d* X0 e
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb) [2 V; O5 u9 @9 f3 l0 i+ \
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。3 Q6 n$ C# O9 y+ B$ s
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb" e+ \% w4 f+ s$ I
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。tvb now,tvbnow,bttvb) i$ P) J7 F! r+ H+ T+ e
怎麼吃？
, k4 s/ b; C( ^3 J/ Gwww2.tvboxnow.com山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
/ x6 l5 N! x3 o" I( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶
1 ^* r! K2 @# {; q6 |公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
( F' Y' M: n0 O5 c; `( @- R/ y公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。+ ^& p3 V) D* @& A+ K6 Y- T
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
% P5 }7 W2 r: F& S' P- Ctvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb' [3 ]# }3 T& ~9 `+ [* z: H
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
4 Q5 `$ M# @, Q公仔箱論壇怎麼吃？' ^8 ]1 A4 J+ L. @4 ]: n+ M
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^ d1 O. {0 o
陳皮茶
1 k- M: a+ q- E; z1 ]( c公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
4 p8 I& X# i3 E' ], UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
. W- J e% G2 N; E簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇% M# _# y# \* L: N
★燥熱體質——澤瀉
' V) s2 a( B* e6 f澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
/ ]- v% B# G- J; k! d7 R; L2 jtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
! G) H$ Q4 C) z/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
; P6 X7 J2 o' H+ n% W0 g3 F& V* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶tvb now,tvbnow,bttvb" W2 j5 J+ `. i" g- J
澤瀉2錢、水400c.c.
0 g% d: |. s: g& U5 \7 s7 u BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
9 \' S- O) Q+ t% \+ C# Y注意事項：
6 [( R5 ~& r7 G! g- U3 S容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。www2.tvboxnow.com3 Y# g, Y7 x: W) @& \- X7 D
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O- n% E$ e; ~" {3 V
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
4 w* l& q2 I% v1 }★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇5 ~ E- C$ X4 k! p( v
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
7 f- I0 P* O* A! `何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
1 u7 j, W% Z$ ^3 @; b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
- |3 h2 j; R! d$ V5 h" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb6 A) Y! R% k* v2 i6 p. ^
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。2 A4 `0 f' ]/ E* m6 p, U' }( ]
何首烏茶
^9 \( q& }3 D6 D9 N/ k, E5 N7 V8 O材料：何首烏3錢、水800c.c.。
1 u" Y9 V( |% N/ t% i7 _% Vwww2.tvboxnow.com做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
& h3 y8 u( _0 [+ ]: y簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。www2.tvboxnow.com7 u/ j f# V% H
★腸胃虛弱——芭樂
4 _/ `4 y2 O: V! Q公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q2 i$ N1 d3 X! n. _0 y: B
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
& `* m j' ^( K* @公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄( u: q* b4 r1 U1 E
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 f' [$ C1 f( a& b
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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