低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 `) G3 c X+ ^8 Q2 R& a
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
l. C' s1 G6 N, w& K1 @ h 下列介紹保養的方法
/ e7 A" s& c, N公仔箱論壇 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。www2.tvboxnow.com0 l. J+ S& r/ E
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕公仔箱論壇3 k, g; `" D) i( J" o
介紹打擊雙下巴緊緻操
% e7 {/ e( S! A x5 K& I) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.V形手刀從下巴推至耳下 www2.tvboxnow.com1 @0 D; G" ~$ t+ P
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。公仔箱論壇/ M G( D7 y- D
2.用手背將贅肉往上推www2.tvboxnow.com. i; Y4 D1 { V0 X, k& w6 ?8 z4 k
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
1 X6 s+ c7 B6 M7 A( D7 {# H 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
5 U3 B2 O& a5 P4 _ S( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
3 g V3 Y0 e8 x: S% qwww2.tvboxnow.com 頸椎保養公仔箱論壇0 e9 J) G! q; P# l
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
+ J8 ]' ~6 Y# }+ ^6 y8 j公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴" ?3 _, j2 X) R: P. M& w% ~
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 `! I7 J% ?0 ?; e! \5 j' @
2.放鬆肩頸筋路
& X; a9 S% \. ?0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇4 N; T# t# G6 Y. m
保護眼睛
8 T6 J4 ]' y. f. z* K6 swww2.tvboxnow.com 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
! Y1 T% T% s) d: V5 ?( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
$ c% e# ?0 `' q, a2 w8 h 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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