舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )+ S$ M6 k) L7 e9 R" R4 H4 s" r% Q
7 \2 h+ ?; d8 H% \tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。+ `* ]1 c+ e9 v" c9 r
9 Z6 ~5 M/ l! C. F! }3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( w: g- `' D4 ?! T u* H/ d, K: P
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。公仔箱論壇4 t# f! J; t9 |9 n$ ~
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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' ?5 x0 h) q4 w6 F0 ?$ I# j$ J．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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1 Y6 w; K. I- S# w1 Btvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb- J2 i4 w: q. i1 ]& D
; R8 e) K, n5 A! a" q* Mwww2.tvboxnow.com．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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1 l+ R7 F7 Z' b+ B+ ]; U公仔箱論壇注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb9 f, J) m$ \* w8 a+ t7 L9 e
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
& m; Z0 D O( c; ]- o; etvb now,tvbnow,bttvb．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. U2 u3 l/ C c4 u% @! W6 A0 C) N5 y X
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。/ O* L* E( G1 R
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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