舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvb now,tvbnow,bttvb: d6 l6 A6 H6 X* q
/ b+ b4 X, U: `: m+ W- m( ctvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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/ L0 o9 i# w& d. z/ @* @8 ]2 {" Mtvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇0 w1 M4 G3 j8 E. Z
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。www2.tvboxnow.com7 K; j8 T, A! N F. V0 f
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 a1 C W( A: n
5 Z. R7 d+ v, D． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb6 B& G( A Z1 C# G% E0 E
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。www2.tvboxnow.com5 G* X5 e8 S( z6 r, Z
5 v1 T$ U' O* r) y．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。 \( ]/ n4 y/ N: n! [' i
( G& o; ~- k5 V3 ?: o" \注意事項：
. }' T: a4 m" m: F+ u+ V* |．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。www2.tvboxnow.com! T* _- ?' t1 J- X( Z% ^
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。0 U6 A: P8 c/ p3 R9 d- M! c
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。' s4 T7 o7 W" L6 [
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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