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1 _2 ]( T/ ]/ W6 b! Z7 F華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日; ]8 k" n: `$ T6 p9 z$ q
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。公仔箱論壇& [) R# U3 c: A" Y6 l3 M1 S2 x
8 f% W2 s+ H" S4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb# y% ]) \2 J: s& k
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
6 `9 ~* S, i8 a6 M1 [! ~7 B濕氣重 小心水腫纏身3 r: Z8 ]: n. g
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 n8 t: c4 H$ _
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇! s; z3 {3 E: ~& r% e# R$ b
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
& o' I# V# V# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
9 F$ q( g$ T# g- W5 Z9 jtvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb6 e' ?0 N# Q4 [. m9 U; o7 V
1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H3 n& m8 Y9 |* U- Z
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材料：荷葉10克。www2.tvboxnow.com* v5 e# ?" Q: ? S
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。2 K$ Q+ g5 s% C; {+ E/ O
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/ U) E% o# |9 T" }做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb) H& M9 m! K7 _& @; s( F) s' j
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2.洛神玫瑰茶1 C" W8 X4 i3 a; `8 l& f, f, o
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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9 ~; Y. F, v, b9 Y/ a8 a# M功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~0 F3 m9 l6 s% q8 r( b, ^
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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8 B- A" m8 `& [% s4 I《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。www2.tvboxnow.com) }: b% A+ A A
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1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( x5 z+ @# @& q$ d3 F8 I
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位置：肚臍正下方4指寬處。www2.tvboxnow.com4 J/ u1 V' _; g
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% t6 ?; V3 M+ M6 a4 D功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。7 H3 @2 f' L+ l u: R# o2 N& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 s# G) ?# i
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。公仔箱論壇6 z/ k8 |4 K' M+ U2 p! x. L
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6 M: r5 @7 j ~( G- `( Rtvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴
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. P @, t/ n* ]+ o* Q+ ?7 j& m公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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