要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？www2.tvboxnow.com5 b2 O5 C, y9 ?& U8 |- w
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb6 V" A- ?( o% E, q8 Z; g% b
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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6 _) Q0 z' B, d* W4 K/ d9 Q3 W公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,公仔箱論壇7 A C! y3 ]4 ^7 C. h- x0 {
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。1 I$ Z/ p }& w# t$ m% i
5 w1 w4 h- ~- v* s' A5 atvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇; q. b6 w' f+ ?
+ Z# p! | H- p哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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& Y! _2 Z: ?: q8 B$ J2 j, l２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,7 m1 t" K! @ U* ] ^! j. C
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb% O4 g5 L$ ]' X- R$ t
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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; Q9 }9 A5 _& e# Z$ K4 U公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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6 }1 \% E' i9 ?& w5 [( j' m* W6 c5 j到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。www2.tvboxnow.com$ h' z% U2 T; P+ Y f2 x
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N e+ {. T2 D! G+ M- ~
r/ A6 _# S) a$ {新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& T- ?6 J, Z8 j+ c5 t8 a* M- |
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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" x2 w f$ u% M- B2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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5 x) t+ X+ ^& z, s% b0 Y- Hwww2.tvboxnow.com早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇9 A2 s& y {* P+ B( c; M
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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! K" ?' @8 N& O! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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* F; Z" z6 n0 x% g3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
6 Y! O) T8 V JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x- s3 l2 \+ X4 d# `1 Htvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb" T% T7 R3 K- L) c( S' @8 B, H
7 y1 g/ _! O$ T( dtvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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) N1 |' o1 |' H8 G" m, \# \% T3 k* A公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,3 N, v. D, d6 e
9 e; f- A( s, o0 G4 @7 \從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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