早安健康 李錦秋（營養師）/ W, {2 g/ J5 ^6 C. H+ f+ f
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8 {* h w/ s9 j7 X& d" uwww2.tvboxnow.com持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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# L8 n+ H( y% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓與其併發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 N- l5 L9 g% R* A4 L; q; i
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 www2.tvboxnow.com) @. C3 \5 [+ ^* F
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各部位併發病之暗號
2 K- B3 [+ P( M$ a: C2 {/ x: \3 }! N高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
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8 D6 K, p0 m4 p: M. btvb now,tvbnow,bttvb即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
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( D0 G& ~4 b7 E8 f% ~% B我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
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高血壓容易引起併發病
0 H s. ^, ^0 h' L醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 公仔箱論壇' J+ |7 b# o7 t& {4 t0 N. j+ R
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未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 # U" J( q8 j Q% p! `: s) p6 {4 X* Z
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高血壓併發病—心臟衰竭 + w8 x" @, x8 y* X, T& }& _
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 $ r! D# R: i2 W
4 K4 z, I% o' T! `) F7 a' R% _在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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( A! L+ {9 g! o8 i5 D公仔箱論壇心臟衰竭的病因 www2.tvboxnow.com1 @4 k$ @& \7 Y: l) x9 ]/ r- o6 V
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
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8 Q8 Z# O+ h, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。公仔箱論壇9 q9 s; q1 {/ q \& [, _
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心臟衰竭的常見症狀 公仔箱論壇/ ? s- i2 L$ q! `8 _0 \% s9 H2 J
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
3 \4 V' @3 f) ?" q2 i l4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 w4 q7 A; J! f. e. L
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
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這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 , U. F Z, h- Q" Q/ `
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知識+ 運動有效降血壓
; F8 S/ E9 ]' D/ P& Y. _+ M# M# v70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
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# L+ i; n6 v8 M6 u高血壓併發病—腎臟衰竭
6 a6 k8 {# k/ a5 p1 @3 i( btvb now,tvbnow,bttvb當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。, h$ n* G6 }" E& @" |7 ~8 M! R
+ } d/ {2 @& a D+ t6 ~' s0 bwww2.tvboxnow.com香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: B" T3 C* d4 h2 N) S% b
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
0 \$ B6 _2 F8 r( D, c) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．味性：味甘、性寒 tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 @8 ~9 e: f0 ?
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 tvb now,tvbnow,bttvb% a* ^) H" h1 @: z! l# E
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 h/ Y7 ~( a2 }( ?% t+ v
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．降降壓功效：
" d5 C, I6 v8 j# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
% _" ~; x/ {+ @7 R3 z3 J2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 tvb now,tvbnow,bttvb. I1 N. l+ D* W* v, Y1 t8 G, y3 i
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 www2.tvboxnow.com5 r0 x: B v- S7 s
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
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．飲食小叮嚀： tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 N9 _$ x" e# U
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
2 l% g4 b) \" J$ J2 [: r# C5 ]) b香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
+ r" `* Q( C/ s7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 www2.tvboxnow.com. x/ s/ ]% F! i6 |; z' H
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冰糖燉蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* N9 W W5 Z, B3 o- Z
甜上加甜，甜進心坎好滋味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, u. a# ?& I0 t$ W: G
5 [( {0 j: f8 J; q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M; B6 G5 G" C9 E+ J! I, v
．材料：香蕉2根、冰糖40克
$ ]3 W4 |2 K* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．烹飪步驟：
" M8 h$ u( p7 k: a$ a& `1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
# y2 T4 l; N# h. G3 \: U. l2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 3 S/ a7 V6 s3 V+ c' |" \
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
9 q: \! t, T5 W0 z( ttvb now,tvbnow,bttvb4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
! o$ c2 M/ y4 o/ i5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
& W2 n( A- Y% S8 t6 }$ Y" Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ X6 L. A: S$ [; `% J0 Q" k2 ^
．降降壓功效： 公仔箱論壇6 Y$ j; R1 l8 e" L2 N
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 1 P! E) D/ Q* m- D( @# w& e
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
9 `, O3 [0 \9 q" _# |' t" K肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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