醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
, z h- E1 J6 R1 r2 a+ q# ~$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: [8 m6 \0 L9 T# Z7 T$ N4 Z
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
/ K' l# x+ f$ H- Nwww2.tvboxnow.com【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
) Y: d; Y$ [8 z) g7 h' t" x- owww2.tvboxnow.com; q* k% _+ |* x4 d) `1 \( F
|
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 