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材料: (1人份)www2.tvboxnow.com% C1 _& W7 q+ I4 A* {, T
" w5 z. n. F5 j% L大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e( b( |% z! h. X# N. D' J
豆腐:1磚公仔箱論壇7 A; ]) O) P! u, c, ]
吞拿魚:1/3杯
- q6 m( l( h) N( @* p& t, T3 c粟米粒:1/2杯
7 z; K8 o3 S9 q6 E- r/ s低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" C; o" L% I& c0 {$ ~
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做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2 D; x: W6 [" e, r8 d/ }5 ?2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。www2.tvboxnow.com2 {* v1 V- f# e3 v2 q6 v! B
) r7 o8 c+ k, q1 n0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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. P& X1 w1 C. h% L4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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