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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
& H2 s% i1 v' m! z" l& a; Kwww2.tvboxnow.com豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb) g. y, S" t% t
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l/ }/ t( ?5 X& d8 y: S' U
粟米粒:1/2杯
L4 [9 {* l0 }/ n3 _: w8 S vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片
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% l. {. s2 p4 D* L9 c4 G1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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# V( o7 c: Q( Y3 qwww2.tvboxnow.com2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇" D# _" X+ ]( S
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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