3 z% i7 w9 p- |6 k: U7 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 c& u- z; Y) D" d
材料: (1人份)
! U) `1 e f6 L- _! X, v1 O% a2 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' w6 U$ m: C" n3 V( s
大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇, U5 a6 V, a. {5 M& i/ F
豆腐:1磚# q d' o7 V/ ^- J0 [8 K/ O
吞拿魚:1/3杯
8 f1 W. x0 t$ b! Rtvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯6 Y' j1 u# @$ O( h& E! D( n+ Q
低脂芝士:1片
0 f( z0 t; U1 v
: f2 P9 O8 e8 D, d! T; d, ]做法:
7 F: V: B2 R5 ^ |公仔箱論壇公仔箱論壇; u6 |7 Z' D2 N
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
2 i2 m) A2 W5 Y# |* ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) i6 _0 X$ l
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
0 r' x$ A* J% `- s公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 V: d2 V6 X1 z3 ~; Y8 q4 z8 J" a& M
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
5 i" {; {( g9 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! [' ~( T! E2 ?6 o+ k( v
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
: c6 n$ \/ p- u N6 k6 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f o- }7 m7 ~1 m/ x& |( p/ }
營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 ]7 f4 D2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: h& Q9 u+ p) J1 |6 Z- ~
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
3 J) K) @- E: v W公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% y* [/ F* s8 x$ N' L- n1 j
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 