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( Z% D5 N* r1 l2 |! x公仔箱論壇材料: (1人份)" ]) l$ N6 B& R
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大燒烤蘑菇:2隻
1 A' ?6 r3 Y2 P8 Y* _+ j. P! a# _www2.tvboxnow.com豆腐:1磚 `+ B/ G- Q" K' L
吞拿魚:1/3杯www2.tvboxnow.com& d k( s; ^0 u- y, |( T+ j7 E
粟米粒:1/2杯
0 i0 ?" E8 T- O低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb+ J& t* I* C" Y E
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 D% C3 g+ E* D4 B; E
0 n/ r3 F+ J% ?$ Q/ v7 Q公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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: U9 H6 k! y5 Z2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb" p& u( ~, A; g' t9 T
. M# n- v% R; Y3 W2 ^7 f/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。www2.tvboxnow.com, p" q9 v2 |' P+ Y; r
0 c, w4 x# v$ ]4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
" K/ q( P! D4 P: m0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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! ]& F5 ~1 O2 {4 w6 {5 G公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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