【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇" t9 ]9 m, O+ }
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。8 L6 L- | ]' m9 T
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: J" }+ v" Z7 w4 `5 H8 h9 j: i' d/ g台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。# r7 T" |" w S7 ^$ x1 l0 V; t$ ^
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇+ m" {- }- R9 _( \2 t$ ~+ m5 T
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。/ k$ ~% R+ g) A9 B
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。! O0 J" C! _ i1 f/ d
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# B, l# d" `8 d, a4 i7 y1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。; d* R$ t$ v( x& P+ h+ m
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：www2.tvboxnow.com2 I' G% T: f! c0 h* \, V3 Q
養生茶飲 清肝降火氣
: g, d) c/ O% ~% T: ?tvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目www2.tvboxnow.com6 e6 ]9 I$ c2 @0 A
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
, O1 I: D2 U4 Y- Q3 m% m' P+ S6 _1 Wwww2.tvboxnow.com功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇3 O' G G. h, d" ^- b, V
適用對象：肝火旺者。www2.tvboxnow.com& d1 I' g( w7 l2 X! M% m6 `3 {
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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' m5 f' G: y4 G1 F/ e# C. ytvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。www2.tvboxnow.com. u) ^* p. D9 F' I7 V, r# ?
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" s v# v P5 m# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
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7 f* ~0 e9 F K' S8 T材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 l/ ?8 u2 K! N0 V I! h2 O
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
# a5 f! b' T! e+ l$ A) twww2.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
9 D* p* j% _+ {) g公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w+ U) ^$ k& D$ I8 ]2 t
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。 F# K" C, i0 R; G* u
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【貼心小叮嚀】：
" U- [* n+ `0 M5 s5 g8 E上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
Y2 \* Z0 X/ c! ~2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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