醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃: o" D U2 J& l% T% x |
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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醫生嚴重警告！！！早上起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。公仔箱論壇 X2 e" D! `; ^2 N
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* d$ d5 f; O3 s" n4 V公仔箱論壇3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 2 H5 e3 \; F( Q9 z
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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- s: o. c1 @2 r: Z9 T" @& H* d3 d: i) X清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治
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% S9 ~9 C8 l% D; C$ l【材料】www2.tvboxnow.com+ q3 y5 o/ v9 J0 U( X
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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' W2 c3 w( v( ?" H- A3 P( ^( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】www2.tvboxnow.com" A: e5 [& P2 L) r6 C
3 m& I2 T# F9 a! C4 { w, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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2 f& Y( @# S& c: {( P8 L5 z公仔箱論壇2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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【功效】
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, s8 m5 z W& g8 C% P( w% m( atvb now,tvbnow,bttvb不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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