返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)

貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
& `. _* E5 Y* [& Rwww2.tvboxnow.com
/ [& f& l. }0 S0 A2 Q8 C/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線,向外伸展並回至胸前,快速下蹲並吐出肺氣,瞬時起身並配合吸氣,頭盡量後仰。待氣滿後,閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起,震動3次
, _. E& G! C$ S7 y3 v1 v& K【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高2 t0 l: N. k$ c  Z9 }

9 \8 F  N2 |/ ^2 A+ @+ m' Ltvb now,tvbnow,bttvb
返回列表