醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)www2.tvboxnow.com! m& _4 P4 r6 y+ V
+ c. h* W5 X% c7 ?1 x$ k公仔箱論壇【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲,左(右)手握著左(右)腳的腳踝,右(左)手伸到左臂旁邊,掌心朝上,放於地面。然
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後左腿壓著右(左)腿,堅持5秒,然後收回來。每腿各做20次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f' Q% U r0 J
【功效】有效刺激足陽明胃經,促進腸胃對體內毒素的代謝,疏通面部經絡,從而減少色斑,美白肌膚2 N( f, R% |. K- @
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