一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' [9 p+ o) y$ Q
# }( k2 s! A9 O6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb! k. y/ g5 ]1 F% \/ r/ T/ L( p
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `7 \* T5 H' Z$ G/ Y$ c
# H" c3 k$ U. O2 A4 c3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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# c8 j" o5 r$ y- x7 Z公仔箱論壇據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：' g5 N' @, u& A, m+ L; G/ I" i
0 y% v6 G' @5 X# n1. 化學致癌因素；
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0 N5 B5 H/ a% u, y/ twww2.tvboxnow.com2. 物理致癌因素；
. K/ P% @8 h3 L& ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d* d9 o* |; e
3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb- u8 g3 P# T: S+ o) h* B; x
% H0 F2 p! V; U A4 t2 ytvb now,tvbnow,bttvb4. 飲食飲食；www2.tvboxnow.com, D. h: V2 O% v- K2 t
( G! T9 ^) R% ~' Dtvb now,tvbnow,bttvb5. 超重、肥胖因素；
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* {+ k4 g5 }0 ~) N公仔箱論壇6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 d* q. m& f; I+ M; h7 z4 B; f
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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- s k- M) i% p1 R: R7 U) r公仔箱論壇那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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3 B; C* @/ S9 W; o+ Y公仔箱論壇第一本適量運動，避免肥胖
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. s) V, Y3 _6 ? ^- M5 S/ J* D3 Fwww2.tvboxnow.com肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇0 F- y- v, K4 C; S. p9 |7 Q, h- B
% s8 X1 o* b4 {5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。公仔箱論壇7 }: c/ l* _/ y: ?
. C. Q: B) _4 h在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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) }) I3 d0 D7 i8 |3 P" c5 `比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
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' z9 a- x1 \( G; z: A3 c1 `* k5 mwww2.tvboxnow.com菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。www2.tvboxnow.com3 m2 ^ L3 K, Z7 ]0 Q- S
, W" u6 r" [& @5 k/ r0 ]很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^# h& ^/ P2 z
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 www2.tvboxnow.com; H( d- r0 H( g
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 & q5 D" k7 L" q1 F) i) m
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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) i" d: f# A: T( D6 S記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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第四本規律作息，健康心態
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% r- n X, K6 O3 A `生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
" [/ @8 F" ~- N" n. j* n) t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: f; }* d9 U o+ P0 L3 e- x
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 M0 ^5 p, O4 d0 t# d& @7 x0 Y
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇( V4 s3 s1 E0 A6 p
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第五本50歲後注重體檢
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3 [3 }0 u$ j7 ]9 l2 F2 {, rtvb now,tvbnow,bttvb50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb* J* N( o- m h& S& f. u2 T
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z* X0 w5 w y; b: v. z
' ^1 Y# `! }9 Y健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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