人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間: \) q2 e+ B/ J, r' A0 b
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公仔箱論壇. L' K3 j/ w8 X
⒈刷牙的最佳時間
: Y$ R) O4 ?. k& a$ K- L8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v T8 `* ~1 g( V T飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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& o; L5 f; E! ?3 rwww2.tvboxnow.com飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間: ]5 |' Q- M/ e* l; p
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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2 z$ S/ Q; _. Xwww2.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com4 z! _" M2 n) O5 Y }" L
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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( g8 E) Y2 G* [7 {4 b⒌曬太陽的最佳時間
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& m$ ?1 t4 J" B" Htvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。) Z0 z; S o( G" d2 C
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2 |+ ]: [; U# Z0 ?# p公仔箱論壇⒍美容的最佳時間2 {' z* z2 G/ ~8 D, ~& q5 K
# ~6 |$ M c1 o- |& v, h7 \皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。3 f* \" K# V- } ^2 n
, Z. R0 c, `2 K' A! o d公仔箱論壇% Q& F3 B* Q4 E: i/ W: O/ P$ F
⒎散步的最佳時間, q6 Q- s( r9 y; G
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- h" X' @1 b' K0 X
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3 u/ K( n( [: n) X% r: U0 N4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間
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8 x, k! T5 |9 j* y4 ctvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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+ ]8 j+ d$ ~# B& @3 p v* |2 O/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^) b2 Y1 R' d. _" u2 |+ ~! e公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間
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2 z" a# O& |% y' M: o( ^午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com" Q8 J' V r, {3 u _5 p& w
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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