人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇2 z, m" j: W% ~2 A# |( X- F; O
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5 i$ W) _5 c: vtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇' Z& _" j! v5 J0 `# x
# J9 x0 L! _9 f: [/ @8 x公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇 e: f) g' |6 O$ B! w
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1 g0 t6 B0 L+ {$ O- K2 l4 d2 @# B6 m公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
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4 ]7 I! t# |3 t9 O7 G) Q: _" g+ |$ kwww2.tvboxnow.com飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。www2.tvboxnow.com1 L# T9 v$ U4 T1 j: V
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⒊喝牛奶的最佳時間
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# {: N8 N4 q2 }) N1 \+ bwww2.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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/ q) N) Y5 o3 k$ @* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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( @' H }$ T* p8 k* ]2 n' {, f上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇9 s( M4 r8 k1 b' b1 n- y* \6 j$ p: y
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$ j% ^/ j) P# g⒍美容的最佳時間
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O) a* q+ B; m+ u2 n皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k9 x+ E* b# y, E
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⒎散步的最佳時間www2.tvboxnow.com1 L o Y% S( V% v( `
7 ^2 t3 E2 s+ W5 o1 z% ztvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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2 E, [1 E- U* p) y: g3 }www2.tvboxnow.com⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z9 |7 H# p8 ~/ q, n: c8 y
1 P. N1 ?$ I! y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。: ^* s: _ }1 S* |* b- |: y
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& v( @9 P% p5 x; H. b1 Z- i⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。; n2 u+ L! |- W9 @5 ^' W9 `6 m
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l4 ]8 l) [) T9 {8 T: v
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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