人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間' w" O3 L% ?: ?2 V5 W
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" y7 O T/ _. \tvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
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5 a( Y% d7 h3 T( {( C0 ?, H5 ?5 P& ltvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。www2.tvboxnow.com$ w0 V; t* a8 q0 q7 q X2 ~4 l
4 X7 [$ o) ?9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C) P w5 p8 P/ e5 I) y⒉飲茶的最佳時間www2.tvboxnow.com8 }4 K' t D$ y% Y4 _6 m
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。 }7 z; K6 P+ b; c0 \$ R# w
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇8 m2 V. H- X6 ?5 _: U: a
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⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 j _5 U* v- u, `
- x1 Q- E3 c/ c5 }" V ?6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
& ?+ a* O' E/ B7 O* T8 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 y% O3 M( t) e# v5 s- b1 K" c& a
7 k; o" Z) z$ F1 T' Y2 b k公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
, u/ E6 y. M6 y- r1 m, V9 ]: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O7 X6 G2 n, W# wwww2.tvboxnow.com上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。- Z% D7 ^: K2 r3 x& v- B
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間www2.tvboxnow.com2 G6 n3 V: m$ {( K9 T; Y, ~
, G" t# k; y( O2 ], E- _飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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: y7 f0 |9 z! E& b! W2 i' mtvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com' [$ q4 k$ S/ w6 [" J) q
3 y# n$ R5 ?4 W6 Qwww2.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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" \+ W7 ]& h8 R+ T3 ttvb now,tvbnow,bttvb
( ~) M' W8 p. M. h2 V4 h公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( [1 l3 l1 d+ D) b7 O
5 L! z0 V, L# r: k- \+ Y1 Iwww2.tvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com2 e2 B3 ]! J" p
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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