一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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# V3 j- N( D. m$ K6 pwww2.tvboxnow.com番茄和雞蛋一樣，
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是一種最常見蔬菜。
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! L0 l) K2 D& b/ x據營養學家研究測定，公仔箱論壇' v; e, h. G9 L. N2 q
) |) m+ P( f' b6 X每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
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0 Y6 t# g, `7 P/ Stvb now,tvbnow,bttvb即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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番茄含的「番茄素」，- y# e: Z6 @0 s r& g2 e
- i! r' f) m! z5 Q4 U5 v有抑製細菌的作用；( K8 W; s7 I" v, ?3 I
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，; L; c: s4 z6 d! |: C ^7 B9 h
: S. R' X5 d1 |+ `& N9 l f: h公仔箱論壇番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
/ H. W. L& X; I# h3 T1 C5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ O/ u& z+ s4 H% n
以及維生素 B2 、
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
b1 p. e" A: Z$ H, Z3 t& `0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @ l: X8 D, x5 _/ [! [$ |3 P1 y% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, l" e3 \8 a1 w3 w1 J
# h3 K8 Z8 P- U可見西紅柿的營養還是非常豐富的。tvb now,tvbnow,bttvb( W& J/ q7 T. u/ f& @5 \5 P
% x5 z7 N3 i4 p那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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# A+ v9 c/ z- g S3 i$ N公仔箱論壇趕緊接下去看看吧...公仔箱論壇$ S3 ?: f2 l9 }
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1. 番茄汁飯生津又護肝公仔箱論壇( L6 i, O. |- }
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製作方法：公仔箱論壇7 y4 i8 U1 X* z% A) B5 d
: S4 d6 A$ C; |' p先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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入鍋炒出香味，tvb now,tvbnow,bttvb [3 f% }$ T- Q- R1 D1 }
- |1 E) Q% D7 b( q# Iwww2.tvboxnow.com加入番茄醬和水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 G0 C; _5 {% D
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倒入大米，煮熟即成。
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0 u2 F7 c( s$ Q" b# J! t. g公仔箱論壇! Y+ B& r/ B, P( X0 g: G: U
這種飯不但有特殊的清香，
) C8 Z$ |1 }7 S5 U( U6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b% s7 i1 t) C/ ~8 f: O o公仔箱論壇還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。tvb now,tvbnow,bttvb: k* L) q$ \0 f# l8 G
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2. 番茄一定要先炒再熬湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. _( s) m2 J, e% G6 B' [& r
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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不僅製作方便，而且營養豐富。
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, x$ s4 O+ U! z5 H0 A公仔箱論壇一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：) U9 b5 q. P6 t" ~ v
; p; _) z: b3 P( p! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 1：番茄濃湯tvb now,tvbnow,bttvb" `& ]' V2 R$ C0 s3 p. v+ w9 c
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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6 w7 a, _* ^# L* e* y8 Dwww2.tvboxnow.com加入水，待水沸騰後，
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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這時不要攪動湯，+ M V2 l E8 d
0 O% w: ]5 a. d% O f' V. h* U& }待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 Y8 A! v1 S6 W G7 Q" U
+ r8 |( N, `( T4 N. mwww2.tvboxnow.com番茄濃湯即完成。www2.tvboxnow.com$ j) ~ i/ n/ U3 S0 Z' u* X7 r7 q
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" {9 L" A4 T6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 2：蕃茄清湯tvb now,tvbnow,bttvb( X K0 y! f+ }2 F3 ^% ]
9 {0 l8 B; g5 X3 ]# l& P2 j `www2.tvboxnow.com是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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$ |6 j" M6 @1 x+ c1 i7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加水，生薑切碎一起煮；
1 {- u% O1 c" l) Q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X( h: f5 s6 }1 ^0 ]0 T
水開後加番茄，再開後，勾芡，www2.tvboxnow.com2 m6 O; [2 Y* ] v, x/ \
0 V% Q P: o9 c轉小火把雞蛋倒入，
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* N1 _4 f$ Z7 v# H. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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R( Z# O; u" z8 M W+ T/ Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
9 I2 |! o$ W1 l2 t+ U2 p8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z8 n: }* Y/ h% r+ S) X6 o# `+ Y, e
番茄濃湯是將番茄過油先炒，: C, h/ I7 l6 \
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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' C8 ~7 k( }; O( k! T比如番茄紅素。7 v+ E" Z0 s. E' p4 }! F% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f0 p3 P2 O9 y9 Z
番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，' u! X0 f' H r* n4 u
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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, n) d) b0 p& R) I+ v! G" ~護肝、增強免疫力等功效。tvb now,tvbnow,bttvb* O+ _/ n5 C# d, O/ Y
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' P' L# L) k* I0 |www2.tvboxnow.com蕃茄清湯含油脂較少，www2.tvboxnow.com5 R9 p2 V9 l- N* u( }$ ]. A
- d! t- o* }5 a `6 ?. z8 [6 ?tvb now,tvbnow,bttvb更適合血脂較高的人群。
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tvb now,tvbnow,bttvb; T6 ?2 D% Y4 e7 q, U7 N/ p$ Y9 K
* H% M: b. Q7 }) r& K沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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