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. F$ G' m& Z4 `6 N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 D2 L. F; U! X& M/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。8 x9 [" T& w: |# f6 L9 m! g8 z! o
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】+ J* T; o7 R0 A( X( Y
9 U& z4 R4 s; V5 v! B公仔箱論壇如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。8 s6 v' I, B% h3 m5 r
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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3 _3 }& _: W+ Pwww2.tvboxnow.com【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇4 \. D7 S: l5 c9 W
3 h# a7 M. ]" R9 a. B6 Z* j D公仔箱論壇如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb3 G! n' C$ ?4 e/ Y$ }. C
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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6 V3 p6 [5 W/ l& b. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣3／換新床具】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s! U/ d h. U2 H- m
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。www2.tvboxnow.com! r; A( t% K/ P
. E' L- F+ u) }www2.tvboxnow.com醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
& a l) z+ m- ^% {2 \& ^& r5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' t7 x' L. m4 h; g4 ?
【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇3 F# y- W# m9 J$ z! k5 q! B
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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