便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
' R, V! J& h$ m& ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" y8 {& v' C6 J4 A9 |% v4 K. Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# N$ h# m* L7 @
公仔箱論壇. d, A$ D% u* X* K3 P \
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！1 ~. D5 \7 u8 {/ G9 y
" x: _9 J0 n8 o9 P7 a
: r/ n( ?+ z$ y5 ]tvb now,tvbnow,bttvb根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
7 g+ k$ K- q8 S7 V3 M( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p7 m. {' W0 ~) b9 s- r- `www2.tvboxnow.com1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。tvb now,tvbnow,bttvb: k2 Z s" Y& _% P2 S( k+ s- V( k
tvb now,tvbnow,bttvb* C% N+ B! A2 u! s% |3 F" H
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。tvb now,tvbnow,bttvb9 u$ l, ?- `, z- _7 ~. W/ `
2 F1 }, y! n- L) A) ^; o
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 + ^; K2 c4 n0 c% c
6 F& W0 B) d- B0 h# Y4 [& B& @tvb now,tvbnow,bttvb5 j) |7 Q6 a+ S
這可不是一件好事對吧！
! B4 p6 V3 K" K- T6 F/ dwww2.tvboxnow.com
" z0 O" Z4 N8 k2 x: Z
& d. ?% X. o; v: Z/ e! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
