（中央社記者張茗喧台北電）www2.tvboxnow.com6 ^5 W, r) W1 T2 T
0 x0 p6 R: h' g+ i$ }tvb now,tvbnow,bttvb
. D/ E5 V+ w. A2 o! q) I公仔箱論壇
% o' a& R" v9 p6 o4 e) ^( [最近天氣忽冷忽熱，除了皮膚乾癢，也容易傷風感冒。中醫師表示，秋天相當乾燥，流鼻水、口乾等症狀也會加劇，想養生不妨多吃梨子、白木耳等白色食物，可滋陰潤燥。公仔箱論壇' P% S; U$ O1 L. Z6 J0 g
8 |# w* J: {- h; |2 v台北市中醫師公會理事彭溫雅今天表示，秋天的「秋」，右邊有個火，反映秋天是個容易上火的季節，節氣特色屬於乾燥的「燥」，從字的組成就能看出秋天和口很有關係，代表症狀以口鼻為主，若想養生同樣得從口做起。
0 E& Z; x! X0 B9 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% c% [; E4 y" ^8 ~! r& m' ^
彭溫雅指出，秋天天氣相當乾燥，不只容易導致嘴唇脫皮、皮膚缺水，也容易出現鼻塞、流鼻水、過敏性鼻炎、喉嚨乾癢等症狀，建議多擦乳液、護唇膏、多喝水；如果皮膚容易乾燥過敏，暖呼呼的溫泉少泡為妙。
9 ^( l, M% C* f6 ?( u
) @+ W& c5 X4 p6 T公仔箱論壇飲食方面，可以多吃潤肺補水的白色食物，彭溫雅說，像是梨子、百合、白木耳、山藥、白色菇類都很不錯，另像蓮藕、秋葵也是養胃潤肺的好選擇，平時可以多吃俗稱「中藥維他命」的紅棗和枸杞，裡頭富含豐富礦物質，有助滋陰潤燥。
0 e+ o+ b4 ^7 u2 jtvb now,tvbnow,bttvb5 H( u P: ]3 a1 W: X
秋冬不少女性上身總是包緊緊，下身卻穿相對輕薄的絲襪及裙子，就中醫角度而言可是大NG，彭溫雅指出，「頭要涼、腳要暖」是重要穿衣原則，因秋、冬季節陰氣較重，氣血行經的肝經、脾經、腎經的起點都在腳部，若受涼了會影響循環，引起許多大小毛病。- ?; U! m; {" F& ^5 D( }
- o+ b" c0 k6 `! n i: k F她建議，正確穿法應該是下半身穿得保暖，上身則可以洋蔥式穿法，若感到熱也是從上半身開始脫，才是養生之道。 |
發表於 2017-11-4 07:36 AM
| 
