60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。! K1 i; N. K3 s! y* Z B
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/ P% D0 q! f# D" @' [- h+ H ?; Stvb now,tvbnow,bttvb第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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1 [0 a K' k- L+ R) c) K E" d" Awww2.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲
, |2 C: R* c* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) _& B2 C3 A$ T0 [7 X/ h
老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。www2.tvboxnow.com ~4 }& J% Y3 m4 F, ~$ J
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7 A$ U2 L: T3 }9 B' k$ H QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb+ ^2 f+ ^) T4 d! E* |- F$ L. Z
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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$ V: @. w/ @% T" ] A/ e- ]8 mwww2.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；: ^4 v+ @! m( j9 ~- e
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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* B( c, |9 M- v' a7 T: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽8 J: w4 S! h5 I- o, \+ [ _1 Z
' U) l. ^) g: g% W& L2 Atvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽; _/ T+ \5 D/ B1 t. d: l' x! b1 _
0 l4 x9 O8 {* m) j/ r& dtvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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