專家公布不花錢的10個養腎小妙招公仔箱論壇- c' W* O( w( x' e3 I/ n
www2.tvboxnow.com, y# {1 a' r5 {" K
一、護好自己的雙腳公仔箱論壇. q7 M0 L2 i0 o' k( q
, q8 R( p9 ~" c3 L) Z# U公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。( |1 |( [, s& ^
3 R9 ]; v3 K* q: l- i) Itvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^% p+ a+ O0 |% u# a" A6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ K1 v0 m* _
. `! \+ m7 l$ J1 U/ o7 l
二、大便要暢通
& s/ D. I9 z/ S9 O( _5 M- ?% g大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。公仔箱論壇6 X/ u; Z6 n! u
tvb now,tvbnow,bttvb: z: {: I: Z. [9 `% r8 s- h
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。" [7 I; y. @8 S. g! V: g. R. T9 }2 I
, P8 @' m. Z9 O3 t! w* `tvb now,tvbnow,bttvb三、飲水養腎
% W; \% J+ d4 l7 \1 y公仔箱論壇水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。www2.tvboxnow.com: Y% Y- |: {: q+ j- r" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 C* b4 N U
四、有尿不要忍
! e2 o# u+ Y4 r. Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 s$ w9 t2 e! I/ F5 e- y [( itvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e1 m; W9 P. i2 N& n% |* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o# L0 W/ P, M+ Y6 G. F+ E
五、吞津養腎
+ F& V! C2 a) U8 N; C6 n口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
6 Z: Y, k2 ]; h! B/ |www2.tvboxnow.com
! Z7 K$ a7 T/ |2 y; Jwww2.tvboxnow.com六、飲食保腎
& A" A6 W8 i2 Q9 s公仔箱論壇能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
" k0 o a( h6 O/ ^0 [8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
" f8 I, `% T, H e* d3 e8 u% z* U5 ftvb now,tvbnow,bttvb七、睡眠養腎www2.tvboxnow.com7 e1 W, M7 N; w# k% C6 I9 m
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
. M" f }8 B/ L. ~/ z
' f1 w( g, ]# Q# D公仔箱論壇八、避免勞累，節房事
1 t+ ]2 O7 m; \* U+ o' O- |' ]- vwww2.tvboxnow.com體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。. d1 Y+ d" z; Y, f1 y% G
3 r! T2 B5 ?: R
九、警惕藥物
: H b# |* Y- i2 l( T5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。$ B) ^% W- A. _" ~$ b- N
. C0 R* a, _# g3 S: n$ G% a十、運動養腎
$ D% Y6 h! V/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。- x# z8 n0 a: P$ `/ O& o5 a
/ Q) y, y5 e. ~) G' G* q$ I( O
(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
