吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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1 e* m3 z& E( V! Z: L7 x6 _www2.tvboxnow.com許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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/ X* t4 ]) ~' u" s$ e2 c" y公仔箱論壇1. 預防癌症
& W4 ~5 L0 A* F: h! Z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇' m: \9 j7 ~+ v/ F& g- p/ U
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2. 防止蛀牙. p! y% {' y' f7 v- L
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
7 p! d- ~% _2 Dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X6 E- e- @9 |: J: k7 t# R) O% ^
3. 控制血糖9 ?% L5 a- \5 e( b
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇% J" L5 j" U$ @* O
8 l) a1 m/ N5 J' r6 \3 Swww2.tvboxnow.com4. 減輕疲勞感
+ Q$ L- U1 j/ z" M9 ~8 [公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
6 S1 E4 |" w0 j# _' @4 ~7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. z+ Z# B6 d, k1 R& r& Y
5. 減低氣喘發作
$ ~7 r: m+ H5 c1 |: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。: v$ }3 Y- T4 C- h
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6. 維護心血管公仔箱論壇4 X3 R( J& i' m. {
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b3 s2 z* F v8 M) k+ m
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb/ q% ?5 u+ S: p5 b% Q% ]
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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