如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 q6 p( K0 n* `6 g9 f: g$ A
) H1 s. f. ^. L& n6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 Q, R/ n# P# J9 K; j( y+ \
" ^# ~) E$ [$ j, E% c4 A+ c9 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。. u7 g* ~0 C+ `
: ]$ q5 p8 ]; I* L4 [公仔箱論壇
! i; `9 t- u8 ~1 G( N: a% P3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 }; ?; s& z2 E
$ M( U1 \$ H8 j( V8 ^/ C: wtvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞
* B$ q- u4 \# J/ Z& X
4 W, c3 o9 p6 k& F8 t. u3 D2 n8 g公仔箱論壇
, ?3 ~! n2 {+ s6 A公仔箱論壇這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
& U, L3 m. u. \" }, Fwww2.tvboxnow.com0 l; O, g2 e+ f/ t( Q
& H, q% J! D9 @( r4 r然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。0 ~3 S0 F1 g; A: t
tvb now,tvbnow,bttvb7 S: }) F) e4 D1 J
: s2 |$ n, R0 V9 s, A' ?! btvb now,tvbnow,bttvb優點2：預防糖尿病
2 _" b3 j" N) s/ xwww2.tvboxnow.com
& ?: \) v- n; _4 `
1 \$ v+ O) {1 lwww2.tvboxnow.com此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，% f0 F8 h( f2 Y, o' G6 v* [9 f
優點3：防肝癌、肝硬化
! [& M- l' _. E% W, D
/ g6 q% i# C/ n6 [4 w/ t5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 J6 a4 u: ~* N% m" d; ]3 H
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^. X& n% N" q( J/ x2 @5 a5 |) b P
' Z7 D4 z3 p/ d( O+ j* k6 }% M缺點1：睡眠障礙公仔箱論壇3 l( ^! m9 z; B0 h: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" \2 S ~/ T3 Z
% C+ V( M' ~0 w; A5 K
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 www2.tvboxnow.com( ^# F+ `# |1 R5 t% y# i
- Z2 e: L7 R5 M% `0 @' V. @! d" Ewww2.tvboxnow.com( `$ w. g k$ z; ]$ }! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J$ z! @! Y/ G8 q* K# Y
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
V6 d* B% w% b' ywww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 S% Z) _0 @" W
, {% I. ]$ }% s1 g" V1 i公仔箱論壇4 X+ f0 F2 h) ?
$ X9 B, y8 c( c% ]1 P( e E8 \& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點2：產生依賴
+ ?5 J2 m! r, ]. P; U% n/ c
% g9 M/ m1 F6 ]3 H6 owww2.tvboxnow.com
; J f9 j3 \& O' Gwww2.tvboxnow.com請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
. g, j8 m7 B4 N- y/ Y: Awww2.tvboxnow.com
& k) M7 `6 U, e+ Y& w$ v! ^tvb now,tvbnow,bttvb然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
, q# ]0 G$ n$ O; Owww2.tvboxnow.com
) }6 p/ N; v$ U0 X4 f3 e Qtvb now,tvbnow,bttvb
& _4 p& J9 A) m) ~tvb now,tvbnow,bttvb因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 