很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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: A y% x/ V! d7 G" E* W$ ^1 nwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
# |# G" i4 h1 z1 t( g5 s2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ ^& z# d w7 X0 o( ^# c+ I# q
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3 @/ ^7 r) `, ^. dwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com% {" K2 d; P! y r1 q* K2 ^/ g
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。. ]- i. L. t; s& L
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 Y: N+ U! u/ M" W, kwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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- u& f' e: h5 ~6 b# h6 F) zwww2.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水" \% l& U" D/ U8 @2 A1 L
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com- v" F/ c( \/ F7 J1 y
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7 Z5 |& ^- B9 v6 O8 e5 C* L; |$ J公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
+ P# m l+ t; E! M3 B4 T9 iwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5 Y2 A0 [+ b N9 g# d
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水) |9 S8 \+ ~) @' o6 x' R& ~2 a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。" s! Z- X3 ~$ @1 ]& D( ]
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% ^/ |- ?. b7 |1 a) K公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子/ j* o0 G C7 K3 a
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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