健談-保肝，該怎麼吃？
# Q5 h' ^, R9 t+ J) O一、含優質蛋白質的食物有：
$ G1 [6 u6 Q; @* B6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& h3 V5 X) ?' @& q! E, U
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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0 ~9 z# k& f w; z# s3 R2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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% f+ m f" Q6 ?$ h都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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# ]4 ?/ D- ^8 ~: I; u p' ]3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
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6 z j( p& r6 W2 _3 ^/ K' H1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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t; ^- ~0 q$ Q" [2 r. N2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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$ |6 ?; L. e) c# i3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等www2.tvboxnow.com& d2 F6 h& a+ i- p( G a+ g
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 ]0 p4 [2 p1 n
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb0 i( i+ i0 F8 k+ e( @
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞# z5 H/ \& z/ T0 h: k
& L3 b. q7 c$ N, _tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 R1 ?+ w* D8 @
/ @* L, s: A2 J8 u0 a( i# Rtvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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