現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。公仔箱論壇3 X7 l( ~. e* V: @; z. t
tvb now,tvbnow,bttvb+ w! |+ x$ h [9 R# l. }
什麼是胃脹、火燒心？! p# E; c1 b( @- k' L+ K
tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 s, @3 R6 N6 K. }& G' u& \
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。tvb now,tvbnow,bttvb V2 ]9 O/ O7 {4 @6 C- U, }! X2 [
/ \& ^" h1 x2 V7 X/ I8 xtvb now,tvbnow,bttvb另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
4 I, R+ K K+ M/ D公仔箱論壇, e: C& q2 @( z [9 s
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
, y0 n( k8 b% O9 t6 ~8 O v+ C% ^. d. ? ?0 X; u
當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
7 R. \, j A9 }7 n3 Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 w3 k) U; \7 Q! W9 t% l! p
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱公仔箱論壇7 n, s) a$ C2 a' y0 a
www2.tvboxnow.com% \' n. f( |3 w
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
' j2 i4 }8 {' m8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
- I: o6 ?" ~! Q- p" _www2.tvboxnow.com然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。www2.tvboxnow.com! X. h8 o4 O8 t4 X
- E6 t$ [9 g' P公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
