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三高外的第四高，尿酸三代謝出問題！
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2 e( e, Q: c0 }# |! `: A, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風不痛沒事，痛起來要人命，發作沒有一定時間性，但是我們並不需要認命般地不斷忍耐，只要多瞭解造成痛風背後的原因：高尿酸，就知道這是一種很容易就能逆轉的症狀。
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但是如果一直忍耐不管，高尿酸會引發各種急慢性病，台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任林孝義表示，高尿酸血症若併發痛風，冠心病機率約增加60％，心絞痛風險也升高2倍。 5 a8 |8 M1 _3 h* P, A1 A) I
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尿酸是人體的代謝廢物，它的前身是「普林」。人體內的普林有80％也是代謝過程剩下的廢物，僅有20％是從飲食中吸收而來。正常情況下尿酸透過肝腎機制，以排尿方式排出體外，但如果肝腎機能有異，使得尿酸生成太多或是排出效果不佳，就會變成高尿酸血症。高普林飲食也會造成尿酸過高。
: w- h; f1 m2 s% ]! o6 ~3 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 p \2 J5 q3 I6 O* u: h' d2 Z
至於痛風可說是高尿酸的後續結果。尿酸因來不及排出體外，可能以結晶方式堆積在關節，再經過關節摩擦過程，才會覺得疼痛難耐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 S+ W; ^# B4 ^- |: c0 |
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痛風最常發生在大拇趾關節，其次是踝關節，膝關節也有機會產生痛風。
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生活保健 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a0 z1 ]1 s2 e$ z3 B" K! X! ]7 x4 ?) k
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多吃蔬菜水果、海帶、奶類等鹼性食物或喝茶，讓尿液鹼化利於排出尿酸。tvb now,tvbnow,bttvb Z' ~% K( G% F+ }4 F0 w
. s' a' f! Y# O研究顯示植物性高普林食物不會影響人體尿酸高低，動物性高普林食物如海鮮、動物內臟、肉湯與啤酒則需適量。尤其在吃火鍋時，肉、魚類汆燙過即可食用，火鍋湯裡溶了許多普林，不應飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c" O# t# Q9 w
) Q9 f- l. l6 I0 d2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國醫學會期刊研究指出，每天喝一杯含糖飲料的人，相較不喝的人高出74%機率罹患高尿酸血症。另外高脂肪食物與碳酸飲料則使尿酸代謝的效率下降。公仔箱論壇 z4 k' _: K& P7 z
: r' s" x+ h7 r+ c, s; owww2.tvboxnow.com注意保暖以利血液循環，也多吃一些讓足部溫暖的食材。公仔箱論壇4 A' J2 C8 t1 r8 ]" K- G& i. @
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泡腳促進血液循環，有利尿酸排除。; U! c/ H% }* u, p
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生活把關，痛風掰掰7 V- b V5 t8 M7 D5 j2 ]' X7 w
1 U/ y2 Y. K4 n ]公仔箱論壇除了那些深植腦中的保健觀念如少吃甜食、少喝酒、少吃肉類，多運動、多喝水、多吃蔬果以外，還有哪些重要的觀念能讓我們擺脫痛風呢？ ; N7 J* G/ I5 H3 }$ h( m7 K
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以下介紹七大秘訣與七大迷思，多管齊下，讓你我完全遠離尿酸的威脅！
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代謝尿酸七大秘訣 www2.tvboxnow.com4 B3 ~' t" Q& D
) q- Q! N' J$ u, \3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、飲食，鹼的比較好
& a) L: D$ a7 t4 y公仔箱論壇尿液越酸，尿酸將越排不出去。因此，多吃蔬菜水果、茶葉、海帶、奶類等鹼性食物，鹼化尿液，就會讓尿酸代謝更順暢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' B/ }1 W8 o3 d; H4 J) v& p Z X
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2、烹調，水煮不喝湯
7 E. P# y4 a" j. k$ R普林是水溶性物質，烹煮海鮮、肉類時，將其切小塊再用沸水汆燙後食用，即可吃到營養，少掉普林。油炸和燒烤不能減少普林，又吃進多餘脂肪，較不建議痛風患者。另外，新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯也建議吃火鍋時應先喝湯、燙青菜、燙肉片、最後加工食品如科學麵。最後的肉湯是普林的「精華液」，應能免則免。
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9 @' R' i1 U0 Q: Kwww2.tvboxnow.com3、喝水，多於2000c.c
" d0 z$ c1 a$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿酸靠水代謝，若是已經罹患痛風，喝水更是一大「功課」。每天喝1800∼2400c.c的水（若體重大於60公斤，應喝更多水），有利尿酸代謝。張奉春醫師建議，最好能在清晨、兩餐之間喝水，並於睡前喝一小杯水，更可防止結石產生。
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4、廚具、調味料選擇有一套
0 e6 n, y* q/ x公仔箱論壇除水煮外，可選擇不沾鍋、烤箱烹煮食物，脂肪、普林更少，也不減美味。調味料盡可能多用天然的蔥薑蒜，少用雞粉、味精與鹽。
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' E) n2 W% u# I9 h! J5 z5、補充維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ o, F- i3 H8 N- |2 m. G
若缺乏維生素B、C，會降低尿酸排泄；缺乏維生素E，則會增加尿酸生成。因此，適量補充是相當重要的。另外，張奉春醫師也建議多補充葉酸、鉀、鎂，這三類營養素皆有利尿酸代謝。 ! o9 T4 I% b4 H: m/ N9 j4 K# H
3 F0 q9 o5 p9 z0 r; U2 k公仔箱論壇6、生活習慣、壓力影響力大 tvb now,tvbnow,bttvb* ]/ ^) W/ H8 m7 t3 T
居住環境首重「日光」，紫外線有助於尿酸排出，並應控制「濕度」以小於60%為佳。另外，規律的生活、不熬夜、三餐定時定量，且適當放鬆壓力都有助於減少體內尿酸。 ' I1 `0 w# v% V0 `. u
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7、泡澡
: V' |4 ?- E' ]; z張奉春醫師說，不論是蒸氣、溫泉，溫度控制在37度左右，時間以15∼20分鐘為限，能活化新陳代謝，對尿酸代謝很有幫助。
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# j% p1 W+ L( s3 X$ o) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關於高尿酸的七大迷思
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1、動物性食物就是高普林食物？ 6 n! |. b$ @% N4 M% m% F7 {
不是。動物內臟及多數海鮮確實含高量普林，但是牛奶、雞蛋、海參、海蜇皮則是低普林食物，對痛風患者來說，是很好的蛋白質補充品。
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2、最好多吃五穀？ 公仔箱論壇8 O- |3 [" h8 d# }+ |9 ~. b
事實上，粗糧的普林較細糧更多。痛風發作時。如紫米、蕎麥、燕麥、薏仁等應少吃，應以精緻穀物如白米、小米、小麥為主食。
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2 [$ q" Y" D; z9 [/ `' C$ |0 W; k公仔箱論壇3 、蔬果可以放心吃？
M" s/ m4 j$ S1 G4 f5 v+ U- r公仔箱論壇這也必須注意。大部份蔬果不須顧慮，只有少數如香菇、紫菜、豆芽應少吃。另外，痛風發作時，也要避免含草酸的蔬食，如菠菜，因其可能增加結石的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ M3 J' O& x" Z% O' m0 f
( }2 v% K# d- c' a& P9 c4、豆類食品應避免？ 公仔箱論壇$ V& Y# S, W2 B f/ c- O0 X' x/ j
相較於一般蔬果，豆類的確含更高量的普林，但與肉類相比，又少了很多。因此對痛風患者而言，豆類其實是很好的蛋白質，食用上不用過度擔心。而豆類加工品如豆腐、豆漿，不僅能吃到營養，因加工過程也減少許多普林，是更好的選擇。
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$ i, P( z! g3 t* Rwww2.tvboxnow.com5、食用「低溫熟成肉」比較好？ 3 l/ u: J" s5 |! |8 @
市售的低溫熟成肉標榜營養價值更高，更減少對人體有害物質。但是，其普林含量並沒有減少，同樣會使尿酸升高。 + }4 v* T3 P3 ^4 |
( h0 m" z2 H: R% c" V公仔箱論壇6、牛奶、礦泉水無禁忌？ www2.tvboxnow.com$ V2 L6 i2 ]0 w
痛風患者因肝腎代謝不好，容易伴隨體內結石。儘管奶類為低普林，但牛奶、礦泉水內的鈣質卻可能在大量飲用後促進結石產生，痛風患者須注意。牛奶喝適量即可，礦泉水最好先煮沸後再喝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y, Q& j! a2 N0 W v1 V
. P, `- z; c" V2 r" z) r* ^; rwww2.tvboxnow.com7、運動有益健康？
7 C8 I0 p( _5 n$ F$ _8 { Owww2.tvboxnow.com書田家醫科主任醫師何一成曾為文指出，每天適當運動可減肥並降血脂，間接降低血尿酸，對痛風患者是很有幫助的。但須特別注意，
) C" w( ^) N% j. p% ttvb now,tvbnow,bttvb（1）補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb7 f& Y: v7 a n/ l
（2）儘可能少於30分鐘、www2.tvboxnow.com+ W! i6 ~5 q8 i0 A
（3）避免無氧運動如網球、重訓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [' n M4 d: S; m4 N5 x2 k1 K
若疏於注意，反會抑制尿酸排出，使痛風加劇，不可不慎。 ) ], ?0 ?7 z. V: b [
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處方藥治療原理1 F' w' b4 F6 j4 z+ R! L
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痛風的發作是因血中的「尿酸結晶」沉積在關節、腎臟或其他組織中，若累積太多尿酸結晶，身體的防衛機制（免疫系統）為了清除尿酸這「有害物質」，便啟動了「發炎反應」，使沉積尿酸的患處產生紅腫熱痛的症狀。www2.tvboxnow.com m8 s7 D& K7 [1 _% c3 K
臨床上的治療共可分為三大類：公仔箱論壇% m0 m+ t# c9 D- {, A- x+ @# Q
（1）消炎止痛、
9 f! q# Y L* f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb（2）促進尿酸排除、. |/ `6 Z3 J8 t9 I& b2 L
（3）減少尿酸生成。
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1、消炎止痛藥
# M. b/ H: Y" J3 y& x- J2 uwww2.tvboxnow.com痛風發作時，此類藥物可以壓制發炎反應，減輕疼痛。治療天數約5到7天，一旦疼痛減輕即可逐步減量。若能在痛風發生24小時內就開始使用，疼痛症狀可明顯減緩，治療天數也能縮短。如消炎止痛藥、秋水仙素。 公仔箱論壇# B0 ?# g8 J. }% C
- s- h2 g' ]' X. U4 g' `5 x5 ztvb now,tvbnow,bttvb2、減少尿酸生成 u% E) K8 M* b5 K" R
美國風濕病學院（ACR）痛風治療指南訂定此類藥物為痛風的首選藥物。因其作用在痛風發生的「源頭」—抑制普林代謝為尿酸、促進普林回收再利用（普林再回收後，重新作為細胞DNA的材料）。 www2.tvboxnow.com: ?/ }0 L5 n9 P0 K0 ?
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3、促進尿酸排除
& ]2 N- n7 H8 A/ \+ m2 K0 x5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若使用上述藥物無法控制得當或發生過敏，則考慮使用此類。此類藥物的不良反應很少，作用在腎臟以促進尿酸清除。 |
發表於 2018-1-27 09:48 AM
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