多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，' }3 g5 M3 I) X$ N6 q& g4 J! K& \, r
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇1 P0 V& G5 O; s3 b/ |
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
$ @# f' }6 S1 E9 Y7 }# G紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
3 O. z% X; Q( ]5 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# K, a' P% y& c F* Q1 L/ O
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？www2.tvboxnow.com/ U2 G/ ~8 \% ]: _) w B: K0 M& H
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
! j" r' ~! Z( o+ g' p5 atvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb; e5 m! y+ ] {0 j3 l' O8 U
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb7 R" r1 F" p3 O' j3 D( v0 {5 _
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
9 {; v, c8 Q9 W% K3 |& Z5 X, T% V想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h- q: L9 x8 b! O
) T5 H8 t) A3 n- s- Awww2.tvboxnow.com如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
) x" n4 e: h: g! m公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb' m+ b/ V2 E& `, X* E
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
1 d. s; D* F% I5 ~補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。9 d" A/ _8 q( g$ A/ O& T
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，; l- S! t# h) G: D1 x# N
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，+ [( G1 V1 b2 E$ k2 }/ s
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇* z5 |; t6 t* T$ Z+ }7 H
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；, p5 ?. n$ F1 s9 F
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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