早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
) v1 y& R8 C# v% g2 Z* D5 e0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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# @! Q; E& |8 b8 I( {8 C6 L3 U- w/ I4 Hwww2.tvboxnow.com氣滯型
( ^8 v! u4 g( {9 J" m' H鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
% u- F7 j" s3 X( N氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
5 W3 R m# Z& S- h6 L1 \6 B: `公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇 w5 ?/ s9 s2 z, `( d& h
; ]. P( R3 v/ o1 o- N" I8 N/ W! a5 B你是否屬氣滯型體質？ # o# T9 b! S- {) G4 o
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I3 O4 H8 z# _1 ~
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經常嘆氣www2.tvboxnow.com/ n6 w' }: p% V* D
常打嗝或放屁
' i4 x# u- T+ A! s$ zwww2.tvboxnow.com情緒鬱悶或經常感覺煩躁
. }1 h9 W, L: C. s" t2 T M" H8 O公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛! E1 q/ `5 y# M6 f
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
, \/ }3 i5 B, W+ n" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出0 C% ?1 h- R8 x4 _: ?8 W9 J4 m M
心神恍惚1 G) Y. C7 \- M* B, m4 M
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有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! v- ]# B9 `! C( e1 Z/ s
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 ! d# q. c9 o, C( `% x3 O7 w+ D N
0 w3 q; U- [# ]4 r. x氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D/ e' B2 Z( A
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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3 F, n7 {( z+ x1 [- f+ E公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點
8 J1 t0 t6 o$ _! M& y常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
* U) @ K) D- i3 i9 c r9 p公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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9 L: r4 w5 E* |1 _ |3 c7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠
; {+ f3 s0 O, P. A1 F入睡困難、多夢，思慮多。
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8 i) E% J) @4 @% z9 ` e% \tvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘
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* K5 U# d. ]0 R6 N; Q公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇& ?7 `$ d5 u i- \7 {% y) L9 {
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4. 閉經 , Q; m- ~& o2 @4 [0 p$ \! ^
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 4 v- W ?7 x' ~" i) [* q: y( n6 f, L
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5. 經痛
6 H4 ]% Z3 X% w" p o L8 T公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `# F8 d/ M; w# e) d- _; _& P
; e6 w( W" ~' c* o" ~/ m) A; F, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕 公仔箱論壇8 ]+ H X/ [& S5 A- \# A" x
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
$ S9 r. y3 n n/ T: E5 C( N5 l多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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9 x3 N9 @* m( T" i I3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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) Y" T8 ?0 H0 B' D4 S" s e6 s. K- o以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇" v3 Z' V7 z) \- \0 J+ v! o4 O
4 y; u; f% Z( o* g7 L6 K6 Iwww2.tvboxnow.com佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb- \/ W9 ? C2 j( B N1 O
材料：佛手花、蜂蜜各少許
. ^6 ? F4 c2 B- J) G做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
0 Y9 i2 B# K: t/ b7 f( c1 Y+ Y功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 www2.tvboxnow.com+ t( v' y Q. c7 ?/ o- t+ }
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簡易穴位按摩 + e; o. H# b8 l; n* ~$ ]
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
8 k# A2 z4 p3 U6 R8 r0 M2 s$ ^位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 8 O: H, B+ V. a4 `1 ^& W
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
) k! |1 I8 i- N/ X2 Bwww2.tvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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5 ^# z" f; D: k: ^+ t5 s3 B0 E* m6 X位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb- @: h1 d2 B1 g4 k- x- i x
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k. f) y- O7 A/ Q: j& o C
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避免熬夜 % ?. p& i8 S$ T8 H: z7 x
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 4 ]! e8 _# Z, f/ ^. t$ E
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避免辛辣食物
3 F& {9 E& W, p m. A+ q8 ` v根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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' _- ]& ] u. `* e K! e/ G: f木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
R( m/ C3 y! Z' j' `" n4 w木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 公仔箱論壇" V& `# R- c# r' ]
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
2 f! d! j& M' h) i. g* S' I& u+ [. S公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* H; Q* Q* C6 t
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
* Z0 a+ V" n" `: j3 Y, s3 r% _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ P2 u J/ ~; [& J" K# B1 q; W( o2 L
● 功效 - b$ i5 u" O9 p5 j- n- I
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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