健康醫療網／記者關嘉慶報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g2 ~" D! K4 Q7 z% I- e
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低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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5 |/ a* V. A2 C! J; U5 x D低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
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# X' R5 u2 O4 Wwww2.tvboxnow.com因為肌肉長期處於緊張狀態
" P X1 x3 m3 Q1 z y公仔箱論壇由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 R1 `/ v9 u- {9 G+ Q% f0 i, m
! S4 B/ W! ]1 R肌肉與關節活動度會受限. q. |9 |6 l/ S8 Q6 q! s/ I. n+ U3 V# _
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( p# a! T+ B& F) T, F
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避免同一姿勢超過30分鐘公仔箱論壇4 i \; Y* S7 _7 I/ D
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& ] T5 L ~7 _7 f
. N/ {9 k8 y/ Q7 o5 d: dtvb now,tvbnow,bttvb伸展及物理治療有助放鬆與解痛% y0 d1 U& E$ h! G% L8 d
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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