早安健康／楊玓縈
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& a7 n9 H4 M$ F: [! p. b, p; e7 R你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ # R c! n8 c0 M6 C
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老化症狀連連看：口腔篇 tvb now,tvbnow,bttvb% k% x( q6 y4 Q/ v2 p6 C/ Y
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Let's CHECK！
% ^ b' v2 [- Mtvb now,tvbnow,bttvb口腔老了沒？ 3 `: o. L- n% z. ~& n
吞嚥困難
5 Z. R: |9 b" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣容易塞牙縫
6 e j5 h+ q0 q1 I公仔箱論壇咀嚼時疼痛或有無力感
' x B9 E3 b9 k- r! B4 C7 Xtvb now,tvbnow,bttvb有口臭或異味
! r/ _# x- [, C; |* ?5 q9 ~5 ]tvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥
8 ~; u" ^6 L+ S5 N4 y- O, H容易有口腔潰瘍www2.tvboxnow.com$ L7 m& t/ z9 F0 @; ^7 x
牙齦出血疼痛www2.tvboxnow.com; _8 }, q# I# K5 b( q& l
牙齦呈紅黑色
4 ^ U) Q2 y9 F, y ?; V8 J1 S牙齒變長6 Z# Y& B) t& p) T
牙齒上白白黏黏的www2.tvboxnow.com! `. U$ }+ `$ y C' ~# w
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ANSWER
/ O9 o( Q) k" x6 T$ ]) _符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
- U- _9 u9 `3 _- ?# p1 @+ p6 A8 Hwww2.tvboxnow.com符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }7 S" }! d9 ]/ e
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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% v9 _/ o( a( Qtvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ ) N) r1 ~: s& A. v/ R' O
% \( W; l/ k, h$ b! C. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇# C! W' V3 u# f. h
( S5 [, d: J4 e$ i9 F$ L7 i, F# S4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
( h) R/ N D8 N3 T' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z& S8 z' ]. l5 ^0 B
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 ! C b' u' G- ?% J
% m" I6 ?4 g+ y公仔箱論壇口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; X+ h4 Q+ o* G
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
; P. c7 G7 P& Q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w* p; g9 [, a7 m唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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`4 _$ ~0 b* a- b6 ]當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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$ o( g) {% ]; E而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 : M' h! N' W/ v% i8 A, M
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HELP！口腔老化怎改善？7 o" r6 P: b6 F; T+ Y+ z; i- |
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POINT1：增加唾液分泌量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b4 t* L0 U+ | h0 y* a8 [
$ e' q. {7 t# N" Z# a) r1 r9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣 公仔箱論壇: G. O2 j9 D' I+ O
睡眠充足tvb now,tvbnow,bttvb' P% P P6 L2 f0 s+ g8 U/ m
規律進食
- D( q; V7 M% l; P) L$ x* a0 y9 Dtvb now,tvbnow,bttvb自我放鬆
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9 m3 N& D) a6 Mwww2.tvboxnow.com飲食習慣 . q0 J" @- p* T7 o# x
嚼口香糖促進唾液分泌, d! K. M) g {/ }
補充水分、不讓口內變乾
- H: w5 A! S/ |( Z仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 a, U$ g( ?4 i w" J( p- u
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鼓脹臉頰增強肌力 www2.tvboxnow.com+ ^ |8 @. @ ^4 f) Q( W
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
+ j6 _! B- m1 {, A3 {8 l5 @連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！tvb now,tvbnow,bttvb* e: v' U: ?2 I1 ?
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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, y6 I/ G! r2 Uwww2.tvboxnow.comㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 0 W! F; l' l; [% u9 J+ a
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }) I% _, o" f3 H2 k
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。公仔箱論壇7 D* N) j. h. U/ S; s
重複做5次為1組。
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! d9 i+ M) L3 u9 Ywww2.tvboxnow.com打舌訓練舌頭肌肉
9 U$ X$ W b& T* s' q& h3 m& r5 htvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
5 _% P, P Z0 v7 ~1 w+ ~www2.tvboxnow.com張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。$ O d1 J% ^/ H5 W
10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 O5 b) N% S2 l, p
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb: Y J9 Y; i3 n
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。www2.tvboxnow.com( M; G8 l; w U/ u" m
重複5次。
( S% l, p. e' H# Z# cwww2.tvboxnow.com也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。! G; S( d- ?7 w- o' [2 r
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 X, }: o9 e0 n. \* l
' ]( m# Z) V/ c# H2 A& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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