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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) T- J6 v4 T9 ]4 i8 ]/ u
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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5 _- `% D1 Q% D3 j公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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$ F' \/ n2 Y4 p) ^/ m- awww2.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇# p' P8 P% J! W( i5 w% L
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2大湯匙蔬菜油 7 |! h: \: \1 S- X J" K4 B9 N0 D
/ U# l( u: d$ @/ Q* y 12盎司去皮的中等大小的蝦
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0 q1 R' a, a4 X' ]' T' @0 Dwww2.tvboxnow.com 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 $ I8 D* ]4 [3 d) w9 I# l3 ^. k
0 K+ @( D) o9 J5 c/ e4 S( ^tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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/ E/ K" [7 d2 @. K9 V" R! N公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
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. [/ v( D3 |+ e: M/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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5 E! o% }( i1 i4 E( d 1/2杯芒果酸辣醬 . `/ i* z; P( k6 L1 M
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1/2茶匙鹽 2 F6 ^8 f* S0 q8 W6 F) a
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb' \$ v" _6 {2 L% n' a# I
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營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l, D' R! }; U3 X
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每份：
% y* M- L# a0 S7 X5 |# n公仔箱論壇卡路裡125；
# V1 j( V) t' k6 h9 L5 s9 d公仔箱論壇 蛋白質5.5克；$ w, Q" y0 h* Q- X1 Q
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ v, S, R! ~! n! `
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇0 w1 E. Z$ Z- x5 O
膽固醇30.25毫克；. f! l9 o/ Z+ E$ b3 K/ M
纖維0.8克；
/ ~! _0 R8 p' T* _9 ~) D公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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