明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
* a; D& C9 z2 r( c$ d* V5 y5 y6 p+ [) i) G. n2 d3 x; o
' `( k: D" t1 ?0 D) f
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。! T0 Y6 r& w8 a2 S, g6 Y0 c* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O1 j6 I& E- H& U b# ~! m$ x
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O9 g6 W" i9 \2 e: I9 ~# \
3 K9 z! v! _6 \6 b( E
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
5 e4 x3 g' Y0 u" I6 I4 wtvb now,tvbnow,bttvb7 S6 R* K* B2 J
tvb now,tvbnow,bttvb* ?$ X i' G( h. F0 w* K: }& g6 }
公仔箱論壇4 c# r: N7 Z# C" J
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
7 b" Y1 b8 ?& k( l1 N) ]
1 U6 d* Z% c. H" n9 @0 x" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
' C9 ~5 @1 D- u/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v9 X' K$ Y& Z) [- Y" a3 G6 ^公仔箱論壇8 u$ w J4 r" m: O {3 z
公仔箱論壇& }9 \. m/ X" R' f. \
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v: h/ S+ Q& c* h% }3 K8 I
9 Z: `) N7 X" S, ]7 Z% f& A. z
# ~4 A* z8 ^: g▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？www2.tvboxnow.com" h) V: r# x2 _
& g- k" d+ U6 \9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P# @0 Y9 h7 c- E
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
6 S' k2 A$ t0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \. }5 O3 \ `) G2 C0 t9 n* B公仔箱論壇) U/ n# R7 I& l, y& R
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
3 Y& z8 c P6 I$ h& Ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 I* H& [2 U, M. @; S+ i
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。公仔箱論壇: a( \6 w* f8 I
% h) Y3 B5 f. E- e1 e% c; L; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K0 D+ d; t( \' s# ^ s: }1 h8 l, Q
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
9 W9 {, L8 k# M2 u公仔箱論壇
; C8 a, r' N* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- \$ y( m6 P* N( g' ?
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
3 R9 p& S" r' k$ Z6 v+ ^www2.tvboxnow.com
) f2 }6 ^0 g6 u' @$ [ A. Z
@ e; m) j$ c1 i: F9 |4 Uwww2.tvboxnow.com▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：www2.tvboxnow.com" V3 R0 @* L( `& U' |
公仔箱論壇 z* W; Y. I9 _6 ~* C+ b/ q# E
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個8 ]3 B, F* f; a) f- C
& q5 }5 P0 g! J5 h星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
1 A) W7 `! f+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @% `$ A+ B& e6 V3 `* q0 ^# L0 l4 Y( @% k. c1 R
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 7 m- T1 \3 q# [% q
公仔箱論壇( g& a5 O: d0 W( d( K, b# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ W0 u( E; e5 [: S. R8 U
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：公仔箱論壇* R \" Y, n1 I% A$ a; H/ E. F
3 }" V- D" K5 ?% E公仔箱論壇直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
7 p" H5 E8 ^6 R. d$ G" I/ Ywww2.tvboxnow.com
! c) h7 V* p, |; Hwww2.tvboxnow.com
& s1 J/ j( q" X% S清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
, a2 c( T2 f+ C' ^& O5 s; L# V# c& Iwww2.tvboxnow.com
# u, d& H( {1 l' H7 b7 |tvb now,tvbnow,bttvb反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
