[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G4 H9 q' Z" U, t( J
公仔箱論壇# l. Z9 R0 g' y4 ?3 ~
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
. S0 y7 f( G/ G5 V3 Q9 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" r6 x# x, o" S
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
3 ]$ e8 W$ s" s  z- P" a" z$ q9 j1 b. u" A# Y, O/ s* R! u
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！www2.tvboxnow.com2 g; e+ H. g/ B8 D' N* |
www2.tvboxnow.com& t+ s$ ~8 E2 V* u7 X3 m
紅酒燉蘋果www2.tvboxnow.com! ?9 C9 ]3 \2 w/ m
www2.tvboxnow.com% ^. G' j( f$ z
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 G3 H9 d, s) C
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。公仔箱論壇7 q4 O/ a: h" F. F/ h. z% F
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。2 g$ k$ u* L: [. D: W5 k

* _% n, A% O) r! ]tvb now,tvbnow,bttvb1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。% W2 ~$ Q3 a' x1 E/ F- H8 @

3 g. b% o5 ~& G! v( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃絲瓜，解決月經不調公仔箱論壇7 U1 e9 o- o( E" d/ ]& X3 T
tvb now,tvbnow,bttvb3 W' {5 \- X  {6 r/ P  o
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
3 L& X0 m" Z3 j1 t5 T5 T1 ?$ T6 G# }( Q
, d4 I( @. N+ P% T; _0 m% W9 z5 t* J! ntvb now,tvbnow,bttvb要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
3 x- Y! i, @+ h  w) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I: [1 V9 u; W4 n絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。# Y- M9 \) n+ d2 _

! n- A) [1 h; s- X  a" p& s公仔箱論壇暖宮操，向宮寒說掰掰. k, H* U/ h, M; x. o6 Z

8 O. v0 X3 }+ }9 ~0 ~( w宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！www2.tvboxnow.com) }  r" ^7 R8 u9 z

2 F2 `) s4 Y6 l) ]* Wtvb now,tvbnow,bttvb那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。) l* ^; K; J+ c2 ~& P# h$ Q

- V  S3 f8 w1 h6 utvb now,tvbnow,bttvb暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
* L1 j( ~& s4 u" B  P/ f" @www2.tvboxnow.com# i0 J5 {. w* b* j# n: r( J* d
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。* r$ {8 Z- X7 m7 A) i

+ n$ @5 I) z' t4 A- k1 |(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
$ I$ O, |% j% ]: ^$ L * P! L, S$ c5 d* g: R. I* p
   
5 M  V3 y3 c0 `公仔箱論壇    
9 M' b3 P! w$ H/ K2 ~    
9 e6 W) o. I2 G1 P# L- t/ @4 [tvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇) f, z" _8 O! f0 s
    ; Y& ?" s  y6 m2 {6 p% i
    公仔箱論壇# P% @, L" @3 L( j7 k9 L& [
    www2.tvboxnow.com1 x% H$ J! m+ Q: v6 |1 ?7 I: x/ }! g. x, ]
   
8 B: n) S+ G: ~) @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s# S' ~$ k$ D( e) W- q! h
   
8 I5 C5 Y, m! C7 }0 D2 A9 J    : T# t9 U5 O6 h& R9 n8 Q: ~
   
3 y1 s: O* o2 b1 o% `   
) E$ M" Q0 b, X/ p. ~" _9 g- Q
5 G& x. e' S: v3 btvb now,tvbnow,bttvb4 ^! \6 M3 n  k4 F* S) P) S3 l% |
    tvb now,tvbnow,bttvb& P1 _" R& X' T8 y

8 @7 T" }% l, F3 y. [: p! M
! n( e7 D3 h& h8 v2 P  }    
! Q& F0 c& u, Z. A% j! ?公仔箱論壇     tvb now,tvbnow,bttvb7 F) X" V# }( [$ q2 P+ B" e+ [8 }
    tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 M* x4 n8 `4 w1 x+ X
   
2 A& S" n9 l, d" {* E  x1 D" E: |' P公仔箱論壇    
3 t! H8 r1 c( E. v: _2 a4 U. W3 p# Z
$ _" T& }* p! C8 m6 z: s" d% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 S7 I! {; l$ D* i/ X7 X
    - f+ J. _& U/ u4 l
www2.tvboxnow.com- t0 d( Y4 x' g6 w
        tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 L7 ?6 h! t" A% d

% Y. E& ^: ~/ O3 W4 Q" c/ \) k9 twww2.tvboxnow.com
$ ?8 t  m/ C9 ]6 ]tvb now,tvbnow,bttvb    tvb now,tvbnow,bttvb3 x8 u. B: j" U' e
tvb now,tvbnow,bttvb3 D2 C! Q+ m3 f9 R7 P  G( J! n
公仔箱論壇% n' ^7 W! g* ?+ g& B: ?

. p, A2 \7 B. ^( ?7 V   
$ T% C3 q) a; u# I+ O! P2 \. R$ ^7 d
3 b1 D3 [' ~( G  v( R! K7 J% Y6 Ntvb now,tvbnow,bttvb    
1 g; ]: j: Y1 \9 g" c! K' }) Awww2.tvboxnow.com    
" E- u* T/ f0 {9 K6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( i; |& f" D" {% l$ R
    5 q+ [3 C6 V" _2 P" v
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ B& i) I3 s" a" g2 _0 D  _

* v+ C5 }5 o. P. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb& h: |1 m2 c5 M6 q; L( |9 F) e* t
7 B# R8 I0 i% |- l; q

7 r- C0 g/ ]% J. y公仔箱論壇