每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
0 ?) d( F5 r" Rwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com2 a& z1 D5 |6 n. U" ~
6 o+ H% {7 R& e. @
& w k, }, j: B/ D' m; B2 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n, L, k H' i) E8 C& }
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
. d( A; H0 z) s0 u' t( |公仔箱論壇抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
1 w m6 d1 R8 C* m, z& ^. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n8 _ | f; b8 s2 j7 ] xwww2.tvboxnow.com
! \, A& ]( B( f: m iwww2.tvboxnow.com
) O/ m, E F2 hwww2.tvboxnow.com
2 h; I$ X% B# p4 W" f公仔箱論壇1.香蕉公仔箱論壇% n* |- _! s2 J4 A# A% P/ h: E
1 ?" N8 d' _ A1 C4 V' nwww2.tvboxnow.com過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
( w; N: K0 Z& ?$ M公仔箱論壇: r: F4 J; T5 ]/ Y
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
( ~9 t1 |! g9 ^8 qtvb now,tvbnow,bttvb
$ q. y9 `9 C, y' z2.南瓜、紅蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb" C4 q1 Z2 `. n* g6 x; h9 j% G
( M' `' U( s5 U# I1 h! swww2.tvboxnow.com南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 www2.tvboxnow.com3 a+ ~9 ^! O N* ? }) p, i9 r' o
。
& f9 l$ h B% G" A8 K: U4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p4 J9 v5 I- x/ o1 e3 H9 ztvb now,tvbnow,bttvb3.高麗菜公仔箱論壇1 H: r2 h! H+ x/ {) r- Q' |! J
& m4 \/ W; E* N
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
( ?. s' Q$ ? t9 S1 p4 D% G4 }4 z
, {) W/ a0 \ J3 s8 C4.大蒜、薑
6 u+ f, P q8 J N5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t4 v$ O2 ~2 U& W) ^' Q公仔箱論壇爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 公仔箱論壇8 Q/ _0 E2 W5 s, O. l
公仔箱論壇# o% [/ ]: X; {+ {6 U. F
5.蕎麥麵
/ I5 h9 [- g t6 H! M: ktvb now,tvbnow,bttvb
% i" b- S' Q3 _: ^# ~% m/ o9 D8 W, ptvb now,tvbnow,bttvb日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; C2 `$ {! U
www2.tvboxnow.com$ x& q% G# i2 Q; Q
6.大豆2 @- [# o4 p, o4 v
公仔箱論壇 [) @* e% _; }0 d2 z& |0 J& I
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ 公仔箱論壇5 M* w9 I7 s0 E- W0 o( i1 m8 W
www2.tvboxnow.com% o% R+ W! Y3 x8 J/ D
7.綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M- H7 A; r- W; Y8 K/ i
) T/ i* t& o9 H# [+ S4 k6 _2 V公仔箱論壇紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 公仔箱論壇8 X) V0 T+ W: h3 b/ j5 b
/ o: x/ t6 h+ q% E" p
8.莓果類水果
& C, F4 N% d; A' R; \9 e" [. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V& u( G/ Z" h4 M \+ L+ U公仔箱論壇藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 ' Y; {! e# }+ r) M9 J( `
) S" o5 G; a3 P. Z( h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb9.酪梨公仔箱論壇+ W$ ]7 k9 [' b9 m4 R4 W& `
www2.tvboxnow.com6 X2 O8 _0 b" Z+ H
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
/ ~& r( o" S6 K" q% c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' N; x* Y+ g, K+ A% \
10.杏仁* \0 M3 a% @" O0 D+ u: `6 w
- U, c- L9 c4 I# `/ r9 ~2 ~www2.tvboxnow.com很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
& @6 e, G9 k9 h0 K' a( mwww2.tvboxnow.com ' E0 a. c, k- M+ M c+ V
tvb now,tvbnow,bttvb/ X/ p" N5 r0 g" s* \8 D
7 Q3 a, @* F+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" o: p5 b2 C2 d" F
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
