早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘: ^( g% E5 v) ]9 b+ }4 Y
~5 I8 x8 h7 c* X' ~. E5 ?4 A便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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2 z7 F8 }( D$ \! Q; D( n! |公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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* Q+ t1 C! ?6 Z% g( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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; F1 H4 m% z1 Ytvb now,tvbnow,bttvb建議食材
8 N1 u" v4 U( _; W' F! a$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v* U8 ~9 [" n" q木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
) f7 \9 x, h- T; ~' o- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
/ w$ |& B" I) s( {& d. t作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ' W4 E+ v- W$ T. D1 k, V' Z% u) d
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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. _+ Q8 K4 y0 o4 u, X. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb& j& }. c/ u( ^8 j4 i5 L
材料：豬肚、薏仁各適量。 7 J d( M1 B1 `3 j
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 ( M# g4 ^9 ?1 L( [
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕 4 ]8 ]( l: `& H: V2 K( d' n/ a- M, Z
材料：蜂蜜適量。 7 q7 ~" w& }* @( _
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 3 E8 p8 c. ~& O, E- s8 ]. {
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: G( b4 K1 K+ ~0 O$ j0 k
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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' h; V3 B/ I2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
$ C( |/ d( G. q) X1 {tvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
1 v- C @/ S) \6 w* V; K8 L說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 www2.tvboxnow.com& f* Z/ e3 w! r) Y2 ?: `- m. `
- k* ]( e" W6 \9 ~紫菜湯｜便祕
- c3 o& t+ d$ A6 N+ r# ~材料：紫菜5克，醋適量。
$ W" P( H0 O" R, {. U作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 www2.tvboxnow.com( ^* ?8 c* `6 Y' h
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉www2.tvboxnow.com7 m) W: q9 ~7 L. I
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｜慢性便祕 公仔箱論壇6 I/ b' A$ A. w! i
材料：番薯葉250克，食用油少許。 / s, I9 z* Y& z: U
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
% x+ A4 q. Z9 c$ \5 o9 H0 [% R說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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' C7 Z0 f& C" W' t香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ' }% i. M" V& A- s- M' g8 P
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 5 T6 t+ [3 a1 Y2 B/ c* M" K
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇4 G3 ^9 A5 ]" q0 `8 I9 ]& D: N2 t
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 www2.tvboxnow.com' p2 M. R1 T% U$ l+ U
' z! c: q7 C; C# }% C! @tvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕
; m; J% N! [5 i: ]1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 ( `4 o. ]: }: T- X5 N2 I: m
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
+ v, D# Y) {% e5 W3 Q1 F1 U, H1 x) Rwww2.tvboxnow.com說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! e7 i: k2 O7 e; c7 t
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菠菜麵條
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｜便祕
0 M9 O% \8 E$ A7 ?4 M5 cwww2.tvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。 * ?+ u* _9 U1 ~# A, a& }$ O9 U
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
1 j+ W @/ S- F, l, U) x公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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, y P5 v, U: Q* B% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
) U1 q9 k# d/ ], ktvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
/ [6 a7 v- f* H* V' Btvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
4 J: l- t6 h" u: Q說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _3 B2 J. g! x/ c$ V. T' ~1 C
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蓮子心茶｜便祕 www2.tvboxnow.com, p7 S- B& |8 j: _& {. d
材料：蓮子心適量。
. v N$ W0 C; g$ @, Pwww2.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
4 [9 f9 s6 v3 ~7 @# w+ u% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
# h( Y& b+ v0 ]公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb' P; u4 d- v& c" g7 |
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
4 c# S" I: ^' V5 k4 k6 K( z) T# e說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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