絲瓜% {# s& i: a) V2 ?9 O, o1 `
預防便秘，加速排毒
; e7 c: H1 ~9 e$ m/ ytvb now,tvbnow,bttvb【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [" v, h7 J6 L7 B6 [- v
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇: e% a8 Q0 ~% P% S4 t& F0 ]
【營養成分】皂疳、維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 @2 J4 T( ~; ]
' H: _8 k" W" e' \tvb now,tvbnow,bttvb便秘為什麼吃絲瓜
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$ V2 m" b! G. g+ F& R9 B公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 公仔箱論壇0 c1 m6 `5 v. p# ?
( M+ Z6 M( B. I6 A @# L2 l絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m; ?& V8 f* {' N
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食用絲瓜應注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J6 M% C2 k/ l& O- `
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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4 L0 y$ K- N' I. D巧用絲瓜來養生
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( k) a7 g2 \- w3 c公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ j! r& H2 {9 Y9 Z% i4 j
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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. a9 u7 c. J8 j$ Uwww2.tvboxnow.com絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb7 A+ w3 a$ Z5 b
, H; J7 p& e( s5 s原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb' s, Y4 O' h- U2 e# k
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 www2.tvboxnow.com2 I' r" g6 l9 u8 h% V
製作：
2 @% i8 b9 d5 g5 Z1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
# k5 w' |+ g* i. v4 X公仔箱論壇2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
0 ^" ^8 U7 M( k j6 Q公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
- G1 W, [! f4 t, G: w! K% K0 ~www2.tvboxnow.com專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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4 z0 h+ [) g3 [* s9 E fwww2.tvboxnow.com絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 公仔箱論壇( d) s& Q g0 M# Z4 a4 C$ a
- p) d1 I T8 f6 S原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 公仔箱論壇: `& N& s" n7 Z; c2 S
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 : J# _9 x; N1 d( E( X
製作：
/ m* d2 J+ h+ g" o: }; {tvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
; K8 a7 `" |0 N+ _www2.tvboxnow.com2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
H' b2 j q. w專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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